Tipos de Saque en Voleibol: Frontal y de Tenis
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Tipos de Saque
1. Saque Frontal de Mano Baja
Línea de hombros paralela a la red, pies dirigidos a ella y piernas ligeramente flexionadas.
Pies separados a la anchura de la cadera. Pierna contraria al brazo que saca ligeramente adelantada.
El balón sujeto con la mano contraria a la que va a golpear el balón, a la altura de la cadera y delante del pie retrasado.
El brazo que golpea el balón se llevará extendido y con la mano en forma de cuchara, realizando un movimiento pendular de atrás hacia delante.
Se golpea el balón con el talón de la mano, por detrás y debajo de éste.
El balón debe estar en el aire en el momento del golpeo, por lo que se hace necesario soltarlo previo al contacto.
Se realiza una extensión coordinada (cadena cinética) de todo el cuerpo para buscar el contacto con el balón.
2. Saque de Tenis o de Mano Alta
El jugador se coloca de la misma forma que en el saque frontal bajo, en posición equilibrada y con los hombros frente a la red.
El peso del cuerpo recae sobre la pierna retrasada que será la misma del brazo que realiza el golpeo del balón.
Lo primero que realizan los brazos es el lanzamiento vertical del balón (debemos dejarlo caer al suelo si este no es bueno). Se puede lanzar con una o dos manos.
Al mismo tiempo se lleva arriba y atrás el brazo ejecutor semiflexionado y con el codo alto (armado del brazo). La mano cercana a la cabeza.
El golpeo se realiza por una rápida extensión del brazo de atrás hacia arriba y delante, contactando con el balón en su punto de máxima elevación y en su parte posterior.
Se realiza una extensión coordinada (cadena cinética) de todo el cuerpo para buscar el contacto con el balón.
