Tipos de Natación y Fundamentos Técnicos de los Estilos

Tipos de Natación

La natación se puede clasificar en varias categorías, incluyendo:

• Competitiva
• Recreativa
• Mantenimiento
• Educativa

La Natación según Le Boulch

Según Le Boulch, la natación tiene un fin en sí mismo; es un medio para desarrollar cualidades motrices, tanto mecánicas como psicomotrices.

Historia de la Natación en Competiciones

• La natación se incorporó a los Juegos Olímpicos en 1896.
• Waterpolo en 1900.
• Buceo en 1904.
• La natación española participó por primera vez en la Olimpiada de Amberes en 1920.
• El estilo mariposa se incluyó en Melbourne 1956.
• El Campeonato del Mundo se inició en 1973.
• En Europa, los campeonatos comenzaron en 1926.

Estilos de Natación

Crol

Desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores. El movimiento de las primeras es una circunducción y el de las segundas un batido, con una rotación de la cabeza coordinada con los miembros superiores para realizar la inspiración (Arellano, 1992). Trudgen: nado sobre el abdomen, recobro aéreo y patada de braza.

Espalda

Desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición dorsal del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores. El movimiento de las primeras es una circunducción completa y el de las segundas un batido, existiendo un giro del eje longitudinal durante el nado.

Braza

Desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento simultáneo, simétrico y coordinado de las extremidades superiores e inferiores. El movimiento de los brazos describe una trayectoria circular y el de las piernas una patada, con un movimiento de ascenso y descenso de hombros y caderas que, coordinado con los miembros superiores, permite realizar la inspiración.

Mariposa

Desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento simultáneo y coordinado de las extremidades superiores e inferiores. El movimiento de las primeras es una circunducción completa y el de las segundas un batido con ondulación de todo el cuerpo, que coordinado con los miembros superiores, permite realizar la inspiración.

Principios Hidrodinámicos

Flotación

Basada en el principio de Arquímedes: todo cuerpo sumergido en un líquido experimenta un empuje hacia arriba igual al peso del volumen del líquido que desaloja.

Resistencia

Dificultad que opone el medio al avance del cuerpo, pero que es necesaria para la propulsión.

Propulsión

Fuerza producida por un movimiento del cuerpo, creada fundamentalmente por los brazos y, en algunas ocasiones, por las piernas, produciendo un desplazamiento.

Habilidades Acuáticas

Desplazamientos

Acciones efectivas que permiten, de una forma rica y variada, conocer el medio acuático.

Equilibrio

Capacidad de mantener el centro de gravedad dentro de la base de sustentación.

Giros

Evoluciones y vivencias corporales que realiza un individuo en torno a distintos ejes y planos, que le sirven para ampliar la información sobre su esquema corporal y su comportamiento en el medio acuático.

Lanzamientos y Recepciones

Acciones o gestos ejecutados que implican la acción de lanzar y recepcionar objetos, con o sin precisión, que sirven para mejorar el propio conocimiento de sí mismo en el medio acuático.

Saltos

Movimientos que aprovechan el despegue de uno o dos pies del suelo para realizar distintas evoluciones momentáneas en el aire y cuya recepción se produce siempre en el medio acuático.

Técnica de los Estilos (5 Puntos Clave)

1. Posición corporal
2. Acción de piernas
3. Acción de brazos
4. Respiración
5. Coordinación

Crol: Función y Mecánica de Piernas y Brazos

Función de las Piernas

Tienen una función eminentemente estabilizadora y neutralizadora de las acciones del cuerpo.

El Batido

Se efectúa mediante una serie de acciones alternativas de las piernas en el plano vertical. Hay dos fases:

1. Ascendente: Partiendo de la pierna en su máxima profundidad, vemos que esta se halla totalmente extendida por la rodilla, mientras que la cadera, al final de la fase ascendente, efectúa una ligera flexión de rodilla.
2. Descendente: A partir del punto anterior, se inicia el descenso mediante unas acciones progresivas de extensión de rodillas y flexión de caderas.

Acción de los Brazos

A) Función: Los brazos son responsables de la mayor parte de la propulsión.

B) Mecánica: Las acciones de los brazos son idénticas pero alternativas. Ambos brazos trabajan, pero en distintos tiempos. La mecánica estará en función de diversos factores, como la flotabilidad, etc.

Recobro

Comprende desde el final de la acción de tracción acuática hasta que la mano entra en el agua nuevamente.