Tipo o clasificación del acondicionamiento neuromuscular

FUERZA:

Capacidad de superar y oponerse a una resistencia externa combinada con velocidad y resistencia.

-TIPOS DE FUERZAS

• Máxima

  
  Máxima tensión que puede desarrollar una contracción de tipo voluntaria (levantamiento de pesa) base donde se elabora la fuerza rápida y debemos trabajarla después de los 16 y 17 años.
• 
  

  Rápida:

  Se da en un deporte de ejecución explosiva(velocidad) – ejm: remate de vóley.
• 
  

  FUERZA A LA RESISTENCIA

  Valores de fuerza durante un tiempo largo sin perder el rendimiento. (natación)

MUSCULO:

(FIBRAS TRANSVERSALES)

• UNIDAD MOTORA: Sirve para conseguir mayor tensión, debemos tener en cuenta la intensidad y duración de la carga.
• Energía: Reservas químicas y su restitución de energía a través del metabolismo.

ENTENAMIENTO DE LA FUERZA

àTRES TIPOS:

• FUERZA GENERAL: todos los tipos de fuerza (inicial y primaria- juego de iniciación)
• FUERZA ESPECIFICA: Fuerza del deporte, gesto técnico (secundaria juego modificado)
• EJECICIOS Técnicos: Aparace por necesidad táctica (segundaría- deporte)

ENRENAMIENTO:Estático (ISOMETRICO): Actúa sobre el desarrollo de la fuerza, se trabaja encontrar de una resistencia fija. Ventaja: mejora con rapidez la fuerza máxima, se usa para recuperar lesiones. Desventaja: aparece la fatiga en forma rápida debido a la duración del estímulo.

Dinámico: Es el más importante en el deporte y más en los jóvenes:

• Concéntrico: La fuerza del musculo supera resistencia externa mediante una contracción, se realiza de forma simultánea a la fuerza coordinativa- neuromuscular.
• Excéntrico: Permite adquirir valores de fuerza máxima, reside en el trabajo muscular y el musculo desarrolla una contracción máxima durante todo el ejercicio.
• COMBINADA: Dirigida al mejoramiento de la fuerza, se combina el ceder, mantener, superar

FUERZA:

Capacidad de superar y oponerse a una resistencia externa combinada con velocidad y resistencia.

-TIPOS DE FUERZAS

• Máxima

  
  Máxima tensión que puede desarrollar una contracción de tipo voluntaria (levantamiento de pesa) base donde se elabora la fuerza rápida y debemos trabajarla después de los 16 y 17 años.
• 
  

  Rápida:

  Se da en un deporte de ejecución explosiva(velocidad) – ejm: remate de vóley.
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  FUERZA A LA RESISTENCIA

  Valores de fuerza durante un tiempo largo sin perder el rendimiento. (natación)

MUSCULO:

(FIBRAS TRANSVERSALES)

• UNIDAD MOTORA: Sirve para conseguir mayor tensión, debemos tener en cuenta la intensidad y duración de la carga.
• Energía: Reservas químicas y su restitución de energía a través del metabolismo.

ENTENAMIENTO DE LA FUERZA

àTRES TIPOS:

• FUERZA GENERAL: todos los tipos de fuerza (inicial y primaria- juego de iniciación)
• FUERZA ESPECIFICA: Fuerza del deporte, gesto técnico (secundaria juego modificado)
• EJECICIOS Técnicos: Aparace por necesidad táctica (segundaría- deporte)

ENRENAMIENTO:Estático (ISOMETRICO): Actúa sobre el desarrollo de la fuerza, se trabaja encontrar de una resistencia fija. Ventaja: mejora con rapidez la fuerza máxima, se usa para recuperar lesiones. Desventaja: aparece la fatiga en forma rápida debido a la duración del estímulo.

Dinámico: Es el más importante en el deporte y más en los jóvenes:

• Concéntrico: La fuerza del musculo supera resistencia externa mediante una contracción, se realiza de forma simultánea a la fuerza coordinativa- neuromuscular.
• Excéntrico: Permite adquirir valores de fuerza máxima, reside en el trabajo muscular y el musculo desarrolla una contracción máxima durante todo el ejercicio.
• COMBINADA: Dirigida al mejoramiento de la fuerza, se combina el ceder, mantener, superar