Termoregulació i rendiment esportiu

1. Les condicions que es relacionen amb l'alçada i limiten el rendiment esportiu són: hipoxia i ambient hipobaric

2. La conservació de la calor en ambients freds es produeix gràcies a: Vasoconstricció dels vasos de la pell i el teixit subcutani, Augment de l'activitat muscular (tremolor), Increment de la secreció d'adrenalina i noradrenalina, Totes són correctes

3. Durant l'exercici, principal mecanisme de pèrdua de calor corporal és: evaporació
   

4. Hipotàlem És el principal centre termoregulador del nostre cos, Accelera la graduació o producció de calor segons les necessitats corporals, Té una funció nerviosa i una altra endocrina, Totes són correctes

5. L'aclimatació a l'alçada produeix: Un augment de la capacitat per transportar oxigen, Un augment de l'hematòcrit, Un augment de la quantitat total de glòbuls, Totes són correctes

6. La triada esportista femenina és: Anorèxia nerviosa o bulímia, disfuncions menstruals i trastorns minerals, ossis

7. El COI considera dopatge les següents substàncies ergogèniques Diürètics

8. Els esteroides anabolitzants No tenen efectes sobre esports aeròbics

9. La creatina es pot utilitzar com ajuda ergogènica Facilita la recuperació en tandes repetides d'esforç intens (4-20'')

10. Les dissolucions amortidores s'utilitzen com ajuda ergogènica: Per millorar el rendiment anaeròbic (30 a 120'')

11. "L'ostopenia" associades a l'envelliment

    1. S'associa a una disminució de la densitat mineral òssia

12. Actualment es relaciona l'entrenament de la força a nens a: Millora de les habilitats motores i coordinatives

13. L'acumulació dels següents metabòlics produeixen fatiga: Fòsfor inorgànic

14. El nostre organisme tolera les següents variacions de la temperatura interna a)– 10º +5º

15. La sudoració excessiva sense reposició de líquids durant l’exercici: Totes son correctes

16. El principal tractament en el cas d’una malaltia causada per el calor: Adoptar mesures de refrigeració immediates

17. El principal catió perdut amb el calor és el: Sodi

18. La conservació de la calor en ambients freds es produeix gràcies a: Incrementació de la secreció de l’adrenalina i noradrenalina

19. Exercicis intensos i de llarga durada és convenient l’adició de carbohidrats per: a) Normalitzar la hipoglucèmia, Mantenir l’oxidació dels glúcids, Retardar l’aparició de la fatiga, Totes son correctes

20. En competició i una adequada aclimatació els esports que poden millorar les seves marques en alçada són: Els de salt d’alçada

21. Són ajustos de llarg termini en l’exercici en alçada: L’augment del nombre de globus vermells

22. Després d’una estada + 2.500m durant tres setmanes es produeixen Augment de la capacitat del transport d’oxigen

23. Segons el coneixement científic actuals quines d’aquestes opcions actuals consideres que és la més adequada per millorar el transport d’oxigen d’un corredor o de marató Entrenar a nivell de mar i dormir en alçada

24. Es consideren com a dopatge les següents substàncies ergogèniques Amfetamines

25. Els esteroides anabolitzants Augmentant la grandària, la força i la consciència muscular

26. Algunes persones la cafeïna: Un efecte ergogènic perllongat en l’exercici aeròbic mitjançant l’activació de la via lipolítica, Ajuda a prevenir la fatiga, Disminueix la percepció de l’esforç, Totes son correctes

27. La creatina es pot utilitzar per millorar…. Per facilitar la recuperació en tandes repetides en esforç intens

28. Es consideren com ajudes ergogèniques: Solucions hidroelèctriques

    19. Són les dissolucions (…. .) lliures s’utilitzen: Per millorar el rendiment anaeròbic làctic

    20. Per satisfer la quantitat de vitamines necessàries…. 5 racions de fruites i/o verdures

    21. Cada hora d’exercici de 30 – 60 grams de carbohidrats líquids o sòlids de l’activitat física beneficien l’exercici: Les series curtes o exercicis repetitius intensitats al màxim

    22. Per accelerar la reposició de glicogen post entrenament o competició es recomana Consumir entre 1/1.5 grams de Carbohidrats per els primers 30 minuts

    23. Pel control de la deshidratació produïda per l’exercici físic en els esportistes es poden utilitzar qualsevol mètodes : A i b son correctes

    24. Per maximitzar els nivells de massa magra es desitjable: Pels esportistes que requereixen força i potencia muscular

    25. La triada de l’esportista femenina es la unió de: Trastorns minerals i ossis

    26. L’edat de la pubertat es caracteritza Ràpid creixement i desenvolupament de l’alçada del pes i l’eficiència d’alguns òrgans, Maduració sexual amb canvis d’interessos i de comportament, A i b son correctes

    27. L’etapa d’especialització esportiva segon Bompa es situa entre els 15-18 anys

    28. El youth physical development model es relaciona amb el: Una aproximació d’un desenvolupament físic dels nens i dels adolescents tenim en compte les seves fases sensibles (Windows opportunity)

    29. La sarcopènia associada a l’envelliment: És la disminució de secció Transversal del múscul

    30. L’osteoporosi Es deguda a una disminució de la densitat mineral òssia, Es relaciona amb l’envelliment, Te major risc d’aparició en les dones en la fase de la menopausa, Totes les anteriors son correctes

    31. Referent el lligament creuat anterior : Te més incidències en les dones esportistes que en els homes

    32. Es consideren com a factors neuromusculars de risc de lesió esportives com: a) Les recepcions del salts

b) Una diferencia de F. explosiva del 15% entre una cama dominant i no dominant