Terapias y Ejercicios Acuáticos: Beneficios y Aplicaciones para la Salud

Terapias Acuáticas Especializadas

• Método Bad Ragaz

  El terapeuta sujeta a la persona desde un punto fijo y le indica al paciente que mueva una cierta parte del cuerpo. Este método se enfoca en la reeducación muscular y la movilización articular en el agua.

• PNF Acuático (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva)

  El paciente realiza un ejercicio activo, mientras el fisioterapeuta le asiste con estímulos visuales, verbales, auditivos y táctiles para que el usuario reaccione frente a esos estímulos, mejorando la coordinación y el control motor.

• Método Halliwick

  Para controlar el movimiento, el paciente desarrolla un control rotatorio. El terapeuta corrige los desequilibrios mediante desestabilizaciones controladas, promoviendo la independencia en el agua y la adaptación postural.

• Jahara

  Son técnicas de movimiento activo y pasivo en las que el terapeuta se centra en estirar la columna vertebral para aliviar y curar contracturas, promoviendo la alineación corporal y la relajación profunda.

• Watsu

  Ejercicios de flexión, extensión y rotación, que implican estiramientos asistidos con cuerdas o gomas elásticas, generando resistencia y mejorando la amplitud de movimiento.

• Woga

  Diferentes posiciones de yoga dentro del agua con el objetivo de mejorar la respiración, la flexibilidad y la conexión mente-cuerpo en un entorno de baja gravedad.

• Free Flow

  Danza dentro del agua con tubos especiales de goma que permiten la flotación y el movimiento libre del cuerpo, mientras el paciente se mantiene a flote, fomentando la expresión corporal y la relajación.

• Aqua Balancing

  Técnica mixta de masaje, respiración bioenergética y meditación con la ayuda de un terapeuta, diseñada para eliminar contracturas y promover un estado de equilibrio y bienestar.

• Aqua Band

  Se realiza en parejas o en grupos, combinando movimientos que buscan la relajación con ejercicios de gimnasio, utilizando bandas elásticas para añadir resistencia y mejorar la tonificación muscular.

Actividades y Ejercicios Acuáticos

• AquaRelax

  Se enfoca en movimientos controlados, estiramientos y masajes para inducir un estado de profunda relajación y bienestar muscular.

• Cardio-Aquagym

  Con el agua a nivel del tórax, se realizan desplazamientos, marchas y carrera, combinados con movimientos que coordinan manos y pies, ideal para mejorar la resistencia cardiovascular.

• Aquabuilding

  Actividad de musculación y tonificación corporal en el agua, que puede incluir el levantamiento de pesas acuáticas para aumentar la fuerza muscular.

• Aquastretching

  Favorece la elongación muscular (alargar los músculos) y la movilización de las articulaciones, complementado con masajes y presiones del agua para una mayor flexibilidad.

• Aquagym

  Gimnasia con música dentro del agua, una actividad dinámica que mejora la condición física general y la coordinación de forma divertida.

• Gymswim

  Combina el movimiento aeróbico dentro del agua con ejercicios de natación, optimizando la quema de calorías y la resistencia.

• Aquaerobic

  Movimientos más enlazados y coreografías más complejas con una intensidad de ejercicio mayor, ideal para quienes buscan un desafío cardiovascular avanzado.

Otras Actividades Acuáticas Terapéuticas y Adaptadas

• Gimnasia Acuática

  Ejercicios generales realizados en el agua para mejorar la movilidad, la fuerza y la resistencia, con bajo impacto en las articulaciones.

• Natación Terapéutica

  Natación adaptada a una zona específica del cuerpo a tratar, utilizada para la rehabilitación, el alivio del dolor y la mejora de la función física.

• Actividades Acuáticas Pre y Post-Parto

  Muy beneficiosas para corregir la postura de la columna, aliviar el peso y preparar el cuerpo para el parto o recuperarse después de él, promoviendo el bienestar materno.

• Actividades Acuáticas para Bebés

  Dirigidas a niños entre 4 y 24 meses, donde los padres entran con los niños para realizar ejercicios psicomotrices que estimulan el desarrollo y la familiarización con el medio acuático.

• Actividades Acuáticas para la Tercera Edad

  Ayudan a socializar y mantener la movilidad, pudiendo incluir el aquagym, adaptadas para mejorar la calidad de vida y prevenir el deterioro físico.

• Actividades Acuáticas Adaptadas

  Pueden ser actividades colectivas, como un grupo de personas con discapacidad que reservan un spa o balneario, diseñadas para ofrecer beneficios terapéuticos y recreativos a personas con necesidades especiales.