Tècniques i reglaments per a llançaments d'atletisme

Generalitats i aspectes comuns:

• Tècnica complexa
• Existència de cadenes cinètiques
• Moviments preparatoris previs al llançament
• Eixida de l'implement de baix cap a dalt
• Angle d'eixida molt important
• Zona del cos que equilibra i bloqueja

Factors que influeixen en la distància:

• Velocitat d'eixida
• Angle d'eixida
• Pes de l'artefacte
• Altura de l'artefacte
• Resistència de l'aire
• Gravetat

Orientacions metodològiques per al treball amb xiquets:

• Molta varietat en els llançaments
• Especialització tardana
• Mesures de seguretat i normes clares
• Atenció al desenvolupament evolutiu del xiquet
• Modificacions del material i espais

Llançament de pes:

Les dimensions del cercle seran de 2,135 de diàmetre. El pes serà massís, de ferro o llautó. Zona de caiguda limitada per línies blanques de 5cm d'ample.

Reglament:

• Moviment en cercle de 2.13m
• Llançament serà nul en diverses situacions
• Temps permés per al llançament de 90 segons
• Medició a prop de la petjada del pes
• Ordre del concurs per sorteig

Llançament de disc:

Les dimensions del cercle seran de 2,13m de diàmetre. Zona de caiguda limitada per línies blanques de 5cm d'ample.

Reglament:

• Llançament des d'un cercle de 2.5m
• Línies sectorials en angle de 40 graus
• Temps per a realitzar el llançament de 90 segons
• No sortir fins que el disc toqui el terra
• Medició des del borde més a prop de la petjada del disc

Llançament de javelina:

Es realitza des d'un passadís d'uns 4m d'ample i d'uns 35m de llarg. Zona de caiguda limitada per línies blanques de 5cm d'ample.

Reglament:

• Atleta té un minut per intent
• Llançament nul en diverses situacions
• Javelina ha d'agafar-se per l'encordadura
• Motius de llançament nul especificats

Llançament de martell:

Les dimensions del cercle seran de 2,14m de diàmetre. Zona de caiguda limitada per línies blanques de 5cm d'ample.

Reglament:

• Realització de tres llançaments
• Llançament nul en diverses situacions
• Llançador pot portar guants
• Tècnica dividida en quatre fases