Tècniques de Colze, Bloqueig i Esquiva

Colze Lateral

• El cop podrà dirigir-se a diferents alçades per colpejar l'adversari.
• El moviment del colze anirà acompanyat d'un desplaçament del centre de gravetat en la direcció del cop per obtenir major potència a través del traspàs del pes d'un costat a l'altre del cos.
• La mà contrària agafarà el braç d'atac a l'alçada del canell o pel puny (per donar major sensació de potència).

Errors del Colze Lateral

• Superar el colze la línia de les espatlles, provocant augment de la tensió articular.
• No realitzar un desplaçament lateral del centre de gravetat per tal d'aprofitar la força.

Colze Posterior

• Atac dirigit a l'estómac de l'adversari que es troba darrere nostre.
• Anirà acompanyat d'un desplaçament, de la mateixa cama del braç d'atac, enrere. Això ens permet una major potència d'atac.
• Important mirar la direcció del cop per veure on colpegem i per la pròpia seguretat a classe.

Colze Ascendent

• Realitzarem un moviment circular ascendent del colze per dirigir l'atac al mentó de l'adversari.
• L'atac amb el colze no superarà la línia de les espatlles per evitar problemes articulars.

Colze Circular

• Moviment amb trajectòria circular ascendent fins a arribar a la línia mitjana del cos, on es transforma en moviment circular descendent dirigit a la cara de l'adversari.
• El moviment anirà acompanyat d'un moviment de rotació coordinat peu-cama-tronc i braç que afavoreix la força causada pel traspàs del pes.

Característiques Pròpies del Moviment

• Realitzar moviment descendent a partir de flexió de genolls.
• Realitzar inclinació lateral del cos.

Per aquesta flexió i inclinació podem realitzar el cop de manera descendent i amb potència sense superar la línia de les espatlles.

Bloqueig Circular Alt

• Moviment per contrarestar l'atac de l'adversari amb Jab o Cross. No fer-lo servir per a patades.
• Consisteix en un moviment circular ascendent de dins a fora, per contrarestar amb l'avantbraç l'atac de l'adversari i desviar la direcció del cop.
• Evitar superar la línia de les espatlles per evitar lesions.

Bloqueig Circular Baix

• Moviment per contrarestar l'atac de l'adversari amb Body Rib i Upper Cut. No fer-lo servir per a patades.
• Consisteix en un moviment circular descendent de dins a fora, per contrarestar amb l'avantbraç l'atac de l'adversari i desviar la direcció del cop.
• Important recordar evitar fer la hiperextensió del colze.

Squat (Defensa)

• Moviment de defensa per contrarestar l'atac de l'adversari amb Jab, Cross, Hook, Colze Lateral, Colze Ascendent, Patada Lateral o Circular.
• Moviment defensiu que tracta d'evitar tècniques d'atac altes a partir de la flexió de genolls, sempre protegint la cara amb els braços.

Errors Comuns de l'Squat

• Aixecar talons.
• Que el genoll sobrepassi la punta del peu.
• Baixar enrere realitzant un moviment de seure.
• Cos recte sense massa inclinació endavant del tronc.

Esquiva Circular

• Moviment defensiu similar a l'Squat on es produeix un balanceig del tronc a partir del canvi de pes d'una cama a l'altra per evitar cops de puny alts.
• El moviment ha de ser contrari a la direcció d'atac.
• Cross D: esquiva dreta.
• Cross E: esquiva esquerra.
• Moviment que utilitzarem per defensar-nos d'accions que per la seva potència no podem desviar per altres elements (s'utilitza principalment per evitar cops amb cames).