Tècniques de Canvi de Mà en el Bàsquet: Millora el teu joc

Canvis de Mà en el Bàsquet: 3 Aspectes Clau per al Bon Funcionament

Un bon canvi de mà és fonamental en el bàsquet. Cal tenir en compte tres aspectes clau per al seu bon funcionament:

• El risc que comporta la presència i proximitat del defensor.
• La necessitat d'un bon control de la pilota amb ambdues mans.
• El canvi de ritme afegit al canvi de mà, sinònim de sortida explosiva.

Canvi de Mà per Davant

Aquesta tècnica comporta un risc elevat, ja que s'ha de creuar la pilota per davant del defensor, creant un moment en què queda sense protecció.

1. Avança el peu de la mà de bot i carrega el pes del cos sobre ell.
2. Bota la pilota al costat del peu avançat.
3. Gira el cos sobre els dos peus i canvia la pilota de mà.
4. La pilota passa d'un bot alt de progressió a un bot baix de protecció.
5. Creua la cama avançada protegint el bot de pilota i surt en una altra direcció amb canvi de ritme.

Variant Més Ràpida

1. Fes el canvi de mà passant la pilota d'un costat a l'altre cap endavant.
2. Carrega el pes del cos sobre el peu avançat per poder fer una finta de sortida.
3. Creua la cama per davant del defensor i surt de forma explosiva, enfilant la nova direcció.

Canvi de Mà per Darrere l'Esquena

1. Avança la cama contrària a la mà de bot.
2. La pilota queda a prop del peu més endarrerit, protegida per la cama i el cos.
3. Canvia la direcció i la pilota va de davant a darrere.

Mentre la pilota fa la trajectòria, creuem la cama endarrerida per davant i per fora del defensor per anar cap a la nova direcció. Sempre protegint la pilota durant la sortida i acompanyada d'un bon ritme.

Intenta dominar el canvi de mà amb les dues mans i tenir una bona recepció de pilota després del bot.

Canvi de Mà Entre les Cames

Aquesta tècnica comporta menys risc que l'anterior. Es fa per aturar-se sense deixar de botar o quan, des de parat, es vol fer un canvi de ritme.

1. Aturada en un temps (el bot pot ser simultani).
2. Aturada en dos temps amb la cama contrària al braç de bot en posició de protecció del bot.
3. Impulsa la pilota de davant cap en darrere entre les cames mitjançant un bot.
4. Just després de passar la pilota entre les cames, canvia de cames per protegir la pilota i encarar la nova direcció.

Canvi de Mà Revers

Aquest és un canvi de mà molt específic que utilitza un gir de revers. És més segur i lent, amb menys camp visual.

1. Avança la cama contrària a la mà de bot.
2. Bota la pilota per davant i per fora de la cama avançada.
3. Fes un segon bot baix, a l'espai entre les cames, amb la mateixa mà, cap en darrere, alhora que fas el pivot de revers.
4. Canvia la mà de bot procurant avançar la pilota per evitar que ens la treguin.
5. Intenta sortir del canvi de mà el més enganxat possible al defensor.
6. Gira el cap immediatament perquè la pèrdua de visió amb la cistella duri poc.

Errors Comuns

• Per davant: la pilota no va de davant a darrere.
• Variant: la pilota no va ràpidament d'un costat a l'altre.
• Entre les cames: la pilota no segueix la trajectòria correcta per passar entre les cames de davant a darrere, o s'aixeca una cama.
• Revers: no fer els dos bots amb la mateixa mà o, en fer el canvi, deixar la pilota endarrerida.