Tècniques Bàsiques de Voleibol: Passades, Sacades, Remats i Sistemes Defensius

A continuació es detallen les tècniques fonamentals del voleibol:

Passades

Passada de dits:

Posició: Cames semi-flexionades, situat sota la pilota. Mans obertes, braços semi-flexionats. Acció: Extensió de les cames i braços, propulsant verticalment la pilota cap amunt. Cal mantenir la mirada fixa en la pilota.

Passada d'avantbraç:

Posició: Cames bastant més flexionades que en la passada de dits. Braços estesos totalment junts, mans creuades. Acció: Extensió de les cames simultània al contacte amb la pilota amb la zona de l'avantbraç. S'ha d'aconseguir la propulsió vertical de la pilota.

Sacades

Sacada baixa:

Execució: Subjectant la pilota amb les dues mans a l'alçada del pit. La mà propulsora retrocedeix per agafar impuls i colpeja la pilota d'abaix cap amunt per passar-la al costat contrari.

Sacada de tennis:

Execució: Subjectant la pilota amb les dues mans a l'alçada de la barbeta. Es llança la pilota cap amunt amb una mà, mentre l'altre braç es prepara per colpejar la pilota com si fos una raqueta, aconseguint així passar-la a l'altre costat.

Remat

Execució: El contacte amb la pilota es realitza amb una sola mà, per sobre de la xarxa i a prop d'ella, amb força i velocitat. Per a això, el jugador realitza un salt precedit de 3 o 4 passos. En la fase aèria, el braç colpeja la pilota.

Bloqueig

Descripció: És un salt vertical en extensió, amb els braços amunt estesos, mans obertes i braços amb una lleugera separació respecte al cos. La intenció és evitar l'entrada de la pilota al propi camp.

Sistemes Defensius

Defensa a la xarxa:

Execució: Es realitza amb el bloqueig. Només es poden practicar els tres jugadors que, per rotació, ocupen les zones 2, 3 i 4. L'objectiu és cobrir una determinada zona del camp, situant les mans davant de la pilota.

Defensa en camp:

Execució: Es realitza amb la resta de jugadors que no participen en el bloqueig. Se situen lluny de la xarxa en aquelles posicions que no han estat cobertes pels bloquejadors, utilitzant com a mitjà tècnic la passada d'avantbraç.

Sistema 1-3-2 o W:

Ús: S'utilitza quan el equip contrari treu. Característiques: Amb 5 jugadors a la defensa, la qualitat de recepció és molt alta. Cada jugador té una zona proporcional, sent més gran la dels dos jugadors de la tercera línia. Els 3 jugadors de més responsabilitat són els que ocupen el mig del camp.

Sistema 3-1-2:

Execució: Són 3 jugadors que s'incorporen al bloqueig i 3 que cobreixen les línies d'atac. És un sistema senzill i eficaç quan els jugadors no són molt experts en la defensa de xarxa i camp. Cada jugador defensa una zona, disposant d'una exclusivament per a les fintes que es produeixen darrere del bloqueig. La pitjor zona coberta és el centre-fons del camp, on poden caure les pilotes rematades.

Sistema 1-2-3:

Ús: S'utilitza quan el contrari ataca per la zona 3. Els jugadors de les zones 5, 6 i 1 es troben en la línia de defensa. El jugador de la zona 5 és qui intenta el bloqueig, i els jugadors de les zones 2 i 4 sobren al costat del bloqueig per cobrir les línies d'atac.