Tècniques d'Aturades i Passades en Bàsquet
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 6,05 KB
Aturades o parades: Element tècnic que ens permet aturar-nos amb o sense pilota. S'ha de fer quan rebem una passada en moviment. Si ens desplaçem botant i sense deixar de botar, ens aturem. Si deixem de botar en carrera i quan botem, hem de llençar a cistella.
Hi ha 2 tipus d'aturades o parades:
1. Temps o de salt: S'anomena així perquè simula un salt. Característiques principals: s'ha de caure amb els 2 peus a la vegada, més o menys a la mateixa alçada.
Característiques: 1. Rebre la pilota amb els 2 peus en l'aire. 2. Caure amb els peus a la vegada i a la mateixa alçada. 3. Mantenir el cap amunt per veure què passa.
2. Temps o de pas: Simula un pas endavant. Consisteix en aturar-se primer un peu i després l'altre. Els peus no queden a la mateixa alçada; el peu més endarrerit és el peu de pivot.
Errades més freqüents en les aturades o parades:
1. Tenir una distància molt gran entre els 2 peus o molt petita.
2. Parada i no fer una bona flexió.
3. Recolzar-se amb puntetes o talons.
4. A l'hora de pivotar, no utilitzar el pivot per equilibrar-se.
5. Tenir el cos molt inclinat.
6. No rebre la pilota amb els peus en l'aire.
Sortides: Element tècnic que ens permet utilitzar el bot sense cometre cap irregularitat. S'utilitza quan iniciem el bot, ja sigui estàtic o dinàmic.
Tipus: Sortida tancada o creuada: per lliurar-nos de la defensa.
Sortida oberta: més difícil d'executar i fàcil de cometre.
Tancada: seqüència de moviment:
1. Triple amenaça. 2. Creuar la cama contrària de la mà de bot. 3. Iniciar el bot. 4. Alçar el peu de pivot.
Errades freqüents:
No creuar la cama contrària a la mà de bot, no interposar el cos a la pilota, no guanyar espai on fer la sortida, no botar per fora la cama, no flexionar bé les cames, mirar els peus, canviar la pilota de mà de bot.
Oberta: seqüència de moviment:
1. Triple amenaça. 2. Avançar la mateixa cama de la mà de bot. 3. Iniciar el bot. 4. Alçar el peu de pivot.
Errades:
No guanyar espai amb el moviment de la cama, fer el pas molt vertical, no protegir la pilota, no flexionar cames, canviar el bot de seguida.
Tipus de canvis de mà:
Per davant: comporta molt de risc perquè s'ha de creuar la pilota per davant del defensa.
Per enrere l'esquena: bot de protecció, avancem la cama contrària de la mà de bot.
Per sota les cames: recurs de menys risc que l'anterior, es fa servir per aturar-se sense deixar de botar.
Per revers: canvi molt específic, únic canvi que fa servir un gir, canvi amb més protecció; el més lent, menys camp visual.
Posicions:
Base: Bon domini de pilota, gran visió de joc, gran passador, molt ràpid, àgil, bon tir exterior, jugador petit, dirigeix el joc, fa moltes assistències.
Escorta: Àgil, ràpid, gran finalitzador, jugador de contraatac, domina perfectament el bot; la passada pot fer funció de base, gran anotador.
Aler: Equilibrat entre força i tir, gran saltador, finalitzador, rebotejador; és el tirador per excel·lència.
Aler pivot: Polivalent, reuneix les característiques d'un aler i un pivot, pot jugar en diferents posicions, bon moviment de peus, gran rebotejador.
Pivot baix: Fort, alt, cos per defensar, jugador amb més envergadura, molt bo en el rebot defensiu.
Pivot alt: El més alt, més fort de l'equip, gran envergadura, gran joc d'esquenes, especialista en el rebot.
Teoria de bot: 3 temps
1. Temps: encara no ha començat el bot, partim de posició de triple amenaça.
2. Temps: estem botant, posició del cos depenent del tipus de bot, bot controlat, no abusar del bot, podem fintar.
3. Temps: quan tornem a agafar la pilota.
Tipus de bot:
Bot de seguretat o protecció: bot molt baix, arribant com a màxim a l'alçada dels malucs, aconseguir que els jugadors no es sentin pressionats pels defensors mentre avancen. És vital que sigui fora de la línia de peus i cames.
Bot lateral: cada vegada més utilitzat, permet continuar progressant, utilitzat per obrir una línia de passada.
Errades més freqüents en l'aprenentatge de bot:
Mirar la pilota, botar davant dels peus, colpejar la pilota amb el palmell, botar de braç, no flexionar cames.
Tir: 3 claus bàsiques
1. Equilibri: bona estabilitat és la base d'un bon llançament.
2. Precisió: perquè l'anella no entri dues pilotes a la vegada.
3. Trajectòria de la pilota: bona coordinació de cames i braços, joc molt ràpid.
Tècnica de tir: Peus que mirin encarats a la cistella, obertura de peus com les espatlles, un més avançat, cames semiflexionades, tronc inclinat endavant, direcció a la cistella, braç no dominant acompanya la pilota.
Errades en la posició de partida: No tenir els peus mirant a la cistella, peus junts o separats, tirar la pilota des de la barbeta, mala aturada, no donar cop de canell, fer safata o entrada.
Passada: Mitjà de comunicació de l'equip, dona sentit al joc. S'ha de fer sempre que vulguem fer progressar la pilota ràpidament.
Tipus:
Amb dues mans, des del bot normal i picada, lateral, contraatac amb dues mans i desplaçament lateral.
Passada completa i passada incompleta.