Técnicas Fundamentales del Voleo y Golpe de Antebrazo en Voleibol

El Voleo en Voleibol: Técnica y Aplicaciones

Definición y Posición Básica

Volear, etimológicamente, significa mantener algo en el aire, señalando la manera de golpear el balón sin que este sea retenido.

El voleo es el elemento técnico que utilizamos con mayor regularidad en el voleibol. Tiene dos aspectos básicos: el pase y la acomodada (o colocación).

Descripción de la posición de voleo: Los pies deben estar ligeramente separados y uno más adelantado que el otro.

Tipos de Voleo

Según la Distancia:

• Voleo largo
• Voleo medio
• Voleo corto

Según la Altura:

• Voleo alto
• Voleo medio
• Voleo bajo

Según la Velocidad:

• Voleo rápido
• Voleo lento
• Voleo extendido

Progresión de la Enseñanza del Voleo

1. Lanzar y atrapar desde el pecho.
2. Lanzar hacia arriba.
3. Lanzar hacia arriba con extensión de brazos.
4. Sentados en una banca, con un compañero haciendo presión al balón.
5. A pie firme: coordinación de los movimientos que intervienen en el voleo.
6. Con desplazamientos firmes y cortos, ejecutar la extensión del voleo.
7. Aumento de la velocidad en los desplazamientos.
8. Parado con un balón entre las manos, driblar contra el piso.
9. Extensión de brazos y rotación de muñecas.
10. En forma individual, cada jugador con balón lo rebota en el piso para después volearlo de manera vertical.

Errores Frecuentes en el Voleo

• No ganar la posición debajo del balón.
• Ejecución del voleo sin existir las flexiones adecuadas de los segmentos corporales que intervienen.
• La extensión no sincronizada de piernas, tronco y brazos.
• Voleo realizado despegado de la frente.
• Golpear el balón con la palma de la mano.
• Volear con los dedos juntos.
• Dar doble golpe.
• Perder de vista el balón.
• Retener el balón (falta de acarreo).
• Empujar el balón en lugar de golpearlo con la yema de los dedos.

Tácticas del Voleo

Como Pase:

Es la acción de mandar el balón de un sitio a otro en primera intención (primer toque del equipo).

Como Acomodada (Colocación):

Es la acción de elevar el balón con posibilidad de ser atacado o rematado. Se ejecuta, generalmente, en segunda intención (segundo toque).

Como Pase-Acomodada:

Es la intención de pasar el balón con posibilidad de ser atacado o rematado. Se ejecuta en primera intención (primer toque).

Técnica de la Acomodada Atrás

1. Posición similar a la acomodada de frente.
2. Mantener la posición neutra del cuerpo.
3. Aproximarse al punto de contacto con el balón.
4. Lanzar la cadera hacia adelante y arquear ligeramente la espalda.
5. Usar la flexión de muñecas y extensión de antebrazos para golpear hacia atrás.
6. Darle continuidad al movimiento del cuerpo.
7. Seguir el vuelo de la pelota con la cabeza.

Golpe de Antebrazo (Voleo Bajo o Mancheta)

Agarre de Manos

Se coloca una mano sobre la otra (generalmente la palma de una sobre el dorso de la otra) y ambos pulgares se colocan uno al lado del otro, unidos y apuntando hacia abajo, sobre la mano que permanece arriba. Las muñecas se unen y flexionan hacia abajo.

Posición y Contacto

Posición de los pies: En la fundamentación, se deben trabajar los pies paralelos o con uno ligeramente adelantado, con buenos resultados. El contacto con el balón debe efectuarse con la superficie más ancha y plana de los antebrazos.

Progresión de la Enseñanza del Golpe de Antebrazo

1. Hincados (de rodillas), lanzar el balón totalmente extendido hacia arriba a un compañero (manteniendo pies paralelos si es posible).
2. Mecanización del movimiento del golpe de antebrazo con la extensión simultánea de los segmentos que intervienen (piernas, tronco, hombros) desde una posición baja.
3. Con desplazamiento simple, ejecutar en posición baja.
4. Se amplía la velocidad de desplazamiento y la distancia del pase.
5. Sentados en una banca, adoptar la posición de golpe de antebrazos y practicar el contacto.

Ejercicios Prácticos con Balón

1. Jugadores caminan en posición de golpe bajo con el balón retenido en los antebrazos.
2. Jugadores lanzan el balón en forma vertical y después del pique tratan de retenerlo en la plataforma de antebrazos.
3. Individualmente, hacer el golpe de antebrazo frente a la pared.
4. Individualmente, hacer golpe bajo en forma vertical (autocontrol).
5. En parejas, uno lanza el balón y otro realiza el golpe de antebrazo devolviéndolo.
6. Dos filas enfrentadas: los jugadores realizan golpe de antebrazos entre filas.
7. En trío, formando un triángulo, los jugadores hacen golpe de antebrazo rotando.
8. Pegar (atacar suavemente) el balón y recibir con golpe de antebrazo.
9. Combinación de golpe de antebrazo y voleo arriba.
10. Realizar golpe de antebrazo laterales (desplazándose a los lados).

Golpe Bajo Lateral

En el golpe de antebrazo lateral es necesario presentar la superficie de contacto conveniente (la plataforma de antebrazos) orientada hacia el objetivo. Se debe levantar el hombro del lado hacia el que se va a hacer contacto para nivelar la plataforma.

Errores Frecuentes en el Golpe de Antebrazo

• Flexión de los codos en el momento del golpe.
• Golpear el balón sin flexionar las piernas y el cuerpo (golpear solo con brazos).
• No presentar la superficie apropiada de los antebrazos (golpear con muñecas o cerca de los codos).
• Dar golpe doble por la no extensión simultánea de los brazos o por mal agarre.
• Retener o acompañar excesivamente el balón.
• Realizar golpe de antebrazos cuando se tiene la posibilidad y es más conveniente hacer el voleo con manos arriba (voleo de dedos).