Técnicas Esenciales y Posicionamiento en el Tenis: Desde la Posición de Espera hasta el Golpe Perfecto

Técnicas Esenciales y Posicionamiento en el Tenis

Posición de Espera

Es la fase en la que estamos preparados para realizar el golpe. La posición de los pies es separados para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante, los talones pueden estar un poco elevados.

Ambos Jugadores Atrás

Esta parte del juego se desarrolla inmediatamente después del saque y el resto, jugando la bola ambos contrincantes con golpes desde el fondo de la pista. Ahora los jugadores buscan puntos débiles en el juego del contrario y esperan el momento de atacar y ganar el punto. Hay que desplegar el juego agresivo pero controlado y reducir los errores al mínimo hasta tener la oportunidad de atacar. La derecha y el revés tienen que ser seguros para dominar el juego. Los mejores jugadores dominan esta área porque tienen planificada su estrategia aplicando sus mejores golpes y aprovechando las debilidades del oponente.

Derecha

Posición de Espera

• Pies separados la anchura de los hombros, mirando al contrario.
• Rodillas semiflexionadas.
• Cuerpo ligeramente inclinado.
• Mano izquierda en el corazón de la raqueta.
• Mano derecha en la parte final del mango con empuñadura este de derecha.

Raqueta Hacia Atrás

• Pie derecho, cintura y hombros giran hacia el lado derecho.
• Simultáneamente, la raqueta va hacia atrás en línea recta.
• Paso con el pie izquierdo en dirección a la pelota.

Posición de Lado

• Hombros y pies perpendiculares a la red.
• El pie izquierdo adelantado, ligeramente girado hacia la derecha.
• El pie derecho está atrasado y paralelo a la línea de fondo.

Raqueta Hacia Delante

De forma rectilínea o ligeramente ascendente, de atrás hacia delante.

Punto de Impacto

• A la altura de la cintura o de la pierna adelantada, la izquierda.
• Las cuerdas de la raqueta están perpendiculares al suelo.

Revés a Dos Manos

Empuñadura

• Continental en la mano dominante.
• Este de derecha en la otra mano.

Empuñadura Continental

• Es la también llamada de martillo, ya que cogemos la raqueta como si fuésemos a clavar un clavo. La mano debe apoyar sobre la cara A de la empuñadura.
• Al ser una empuñadura intermedia, permite realizar muchos golpeos.

Posición de Espera

• Pies separados la distancia de los hombros.
• Cuerpo ligeramente inclinado hacia delante.
• Rodillas semiflexionadas.
• Raqueta sujeta con las dos manos.

Raqueta Atrás

• El pie izquierdo se mueve hacia el lado izquierdo y la cintura y hombros giran al mismo tiempo.
• Raqueta hacia atrás, sujeta por la empuñadura elegida.
• Paso con pie derecho en dirección a la pelota.

Posición de Lado

• Parte inferior del mango apunta a la pelota.
• Pies en línea perpendicular a la red.
• Pie izquierdo atrasado, paralelo a la línea de fondo, y el derecho adelantado girado hacia delante.
• Hombros en dirección al poste izquierdo de la red.

Raqueta Hacia Delante

Forma rectilínea, ligeramente ascendente. La raqueta está sujeta con las dos manos en dirección a la pelota.

Punto de Impacto

• Altura de la cintura y de la pierna adelantada.
• Cuerdas perpendiculares al suelo.

Terminación

• Los brazos se extienden hasta la altura de los ojos.
• Raqueta apunta al contrario.
• Talón izquierdo se levanta por la transferencia del peso a la pierna derecha.