Soluciones para problemas digestivos comunes: acidez, diarrea y estreñimiento

Acidez estomacal

Tratamiento no farmacológico

• Evitar el sobrepeso.
• Evitar comidas copiosas.
• Intentar comer dos o tres horas antes de acostarse.
• Identificar y evitar alimentos que le producen síntomas:
  • Café, té y bebidas con cafeína, bebidas gaseosas y alcohol.
  • Comidas con alto contenido en grasas o muy condimentadas.
  • Chocolate y menta.
  • Productos derivados del tomate y cítricos.
• En los casos en que los ardores empeoran durante la noche, se debe elevar la cabecera de la cama.
• Evitar la ropa ajustada y los cinturones apretados.
• Evitar o dejar de fumar.

Tratamiento farmacológico

• Síntomas ocasionales y leves: antiácidos (Almax, Bemolan, Gaviscon, Sal de fruta Eno).
• Síntomas frecuentes: no utilizar bicarbonato.
• Dolor: paracetamol.

Diarrea

Tratamiento no farmacológico

• La reposición de líquidos es lo más importante en el manejo agudo del paciente con diarrea. Se debe realizar una ingesta de abundantes líquidos (3 litros al día) en pequeñas cantidades de forma frecuente.
• Evitar bebidas frías, alcohólicas, café, refrescos y el agua con gas. La leche también puede prolongar la diarrea (a diferencia de lo que sucede con el yogur).
• Uso de solución de rehidratación oral hiposódica.
• Limonada alcalina: a 1 litro de agua mineral, añadir el zumo de 2-3 limones, media cucharilla de sal, media cucharilla de bicarbonato y 2-4 cucharadas de azúcar.
• No tomar alimentos sólidos hasta que las deposiciones sean menos de 3-4 al día. Realizar una reintroducción gradual comenzando con pequeñas cantidades de alimentos astringentes: sopa de arroz, puré de zanahorias, pescado blanco hervido o a la plancha, carne de ave sin piel cocida o a la plancha, manzana asada (evitar la fruta cruda y las verduras).

Tratamiento farmacológico

• Antipiréticos: paracetamol.
• Los antibióticos, espasmolíticos, antieméticos o antidiarreicos se deben utilizar solo en los casos en los que existe una prescripción médica.
• La Loperamida está contraindicada en diarreas infecciosas.
• Probióticos: UltraLevura, Lactoflora, Yobalex, Casenbiotic.
• Ultra Adsorb (carbón vegetal).

Estreñimiento

Tratamiento no farmacológico

• Dieta rica en fibra: consumir 2-3 piezas de fruta y 3-5 porciones de verdura al día (las ciruelas y los kiwis son los que más efecto laxante tienen), cereales (arroz y pan integral) y legumbres.
• Beber abundante líquido.
• Hacer ejercicio físico de forma regular. Puede ser suficiente caminar entre 30 y 60 minutos diarios.
• Educar el intestino: intentar ir al baño siempre a la misma hora, dándose tiempo suficiente para evacuar (esperar 15-20 minutos).

Tratamiento farmacológico

• Laxantes de volumen: salvado de avena, plantago ovata, metilcelulosa.
• Evitar el uso continuo o crónico de laxantes.

Vómitos

Tratamiento no farmacológico

• Informar de que los vómitos duran habitualmente poco tiempo y desaparecen sin tratamiento.
• Reposo digestivo inicial con introducción progresiva de líquidos de rehidratación oral en pequeñas cantidades y sin forzar la ingesta. Incrementar las cantidades progresivamente e ir introduciendo alimentos (dieta suave con zumos naturales, sopa, alimentos hervidos, evitando comidas grasas o con mucha azúcar) tras 24 horas sin síntomas.
• En los niños, tratar de rehidratar a partir de los 30 minutos con pequeñas cantidades de líquido (1-2 cucharaditas cada 10-15 minutos).
• Evitar el contacto de niños sanos con enfermos mientras duren los vómitos.
• En mujeres sin fiebre, si existe sospecha de gestación, se recomienda realizar un test de embarazo.

Tratamiento farmacológico

• Los medicamentos para el control de los vómitos no suelen ser necesarios y deben ser indicados por el médico.
• Sobre todo, no utilizar en niños.
• Domperidona: se puede recomendar para dispepsias y malas digestiones (tras un “atracón”).