Sistema Muscular: Componentes, Tipos de Fuerza y Contracción

Componentes del Sistema Muscular

El sistema muscular forma parte del aparato locomotor y se encarga de realizar la respuesta motriz, es decir, el movimiento. Esto incluye el ciclo cardíaco (de manera involuntaria), la respiración y la alimentación. Además, permite el control postural, la producción de calor y el almacenamiento y movilización de sustancias.

• Fibra muscular: Es una célula polinucleada y alargada, recubierta por fascias. Alberga miofibrillas, que a su vez contienen miofilamentos delgados y gruesos. Posee características únicas:
  • Excitabilidad
  • Contractibilidad
  • Elasticidad
• Componente contráctil: Permite desarrollar la tensión necesaria para el movimiento. Los responsables son los miofilamentos delgados y gruesos, que participan en el proceso de contracción muscular dentro de las miofibrillas de la fibra.
• Componente conjuntivo: No tiene capacidad contráctil. Incluye las fascias que recubren la fibra, el tejido de inserción (tendón) y los mecanismos de seguridad (ligamento).
• Fascias de recubrimiento: Compactan la estructura muscular, proporcionando consistencia y dinamismo.
• Tendón: Conecta el músculo con las estructuras óseas, resistiendo las presiones relacionadas con el movimiento.
• Ligamento: Permite realizar movimientos con seguridad, aportando rigidez y compactando las diferentes estructuras. Sin ellos, la amplitud de nuestros movimientos sería limitada.

Tipos de Fuerza Muscular

La fuerza es una cualidad física fundamental asociada al sistema muscular que permite la movilización de palancas óseas. Todo movimiento se asemeja a una palanca.

• Fuerza máxima: Es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer a través de una contracción voluntaria. Ejemplo: un halterófilo que mantiene el peso por encima de su cabeza.
• Fuerza explosiva: Se basa en generar la mayor fuerza en el menor tiempo posible. Fuerza más velocidad es igual a potencia (fuerza explosiva). Ejemplo: salida de tacos en atletismo.
• Fuerza resistencia: Capacidad para mantener una fuerza a nivel constante durante un tiempo determinado. Ejemplo: ciclismo en ruta.
• Fuerza relativa: Se refiere a la capacidad de ejercer una determinada fuerza independientemente del peso del sujeto. Esta capacidad permite ser más ágil y realizar ciertas prácticas deportivas con mayor eficiencia, como la escalada.

Tipos de Contracción Muscular

La contracción muscular es el proceso fisiológico mediante el cual el cerebro envía órdenes al músculo seleccionado para que genere una determinada tensión. Durante este proceso, las fibras pueden acortarse, alargarse o mantenerse en la misma longitud.

• Contracción concéntrica: Tensión capaz de superar una resistencia. Las fibras se acortan y los extremos distales de una articulación se aproximan. Está relacionada con la flexión.
• Contracción excéntrica: Fuerza ejercida para resistir u oponerse a una resistencia. Las fibras se alargan y los extremos distales de una articulación se alejan. Está relacionada con el movimiento de extensión.
• Contracción isométrica: La tensión ejercida se mantiene igual. Las fibras ni se acortan ni se alargan.

Es importante destacar que durante cada contracción voluntaria actúan la musculatura agonista y la antagonista. La musculatura agonista es la que realiza el movimiento solicitado, mientras que la antagonista actúa como mecanismo de seguridad para prevenir fallos estructurales y mantener el control postural, evitando posibles lesiones.