Sistema Endocrí: Hormones, Glàndules i Regulació en l'Exercici

El Sistema Endocrí: Definició i Funcions

Definició del Sistema Endocrí (SE)

El sistema endocrí (SE), també conegut com a sistema de glàndules de secreció interna, fa referència al conjunt d’òrgans que segreguen un tipus de substàncies anomenades hormones. Aquestes s’alliberen a la sang i regulen les funcions del cos.

Funció i Estructura del SE

La seva funció principal és controlar i coordinar les diferents funcions que es realitzen en el nostre cos. Treballa conjuntament amb el sistema nerviós.

Les Hormones: Composició i Tipus Principals

Les hormones són «compostos químics que actuen en cèl·lules distants al lloc d’origen» (cèl·lules objectiu), on produeixen una resposta biològica.

Tipus d'Hormones Segons la seva Funció

• Hormones tròfiques: Actuen sobre altres glàndules endocrines per estimular la producció d'hormones.
• Hormones sexuals: Es dirigeixen als teixits reproductius i regulen les funcions sexuals.
• Hormones anabòliques: Estimulen l’anabolisme, el procés de construcció de molècules complexes.

Mecanisme d'Acció Hormonal

Les hormones són alliberades en breus ràfegues. Una estimulació creixent de la glàndula endocrina provocarà més ràfegues, augmentant així la concentració d’hormones en sang.

Hipòfisi o Glàndula Pituïtària: Hormones Clau

1. Hormona del Creixement (GH) o Somatotropina

Estimula el creixement ossi i la hipertròfia muscular. Estimula directament el metabolisme dels greixos per obtenir energia, estalviant així glucosa.

La GH incrementa el ritme de creixement d’ossos i músculs durant la infantesa i l’adolescència. En adults, ajuda a mantenir la massa òssia i muscular. Una secreció inadequada d’aquesta hormona pot provocar nanisme o gegantisme.

2. Hormona Antidiürètica (ADH)

Juga un paper important a l’exercici, ja que afavoreix la conservació de l’aigua. L’actuació de l’ADH redueix els riscos de deshidratació durant l’exercici físic i en períodes de sudoració intensa.

La Glàndula Tiroides: Funcions i Hormones

Aquesta glàndula la trobem situada a la línia mitjana del coll, per sota de la laringe i per davant de la tràquea.

Hormones Tiroidees (T3 i T4) i les seves Accions

• Incrementar el ritme metabòlic del cos.
• Estimular la síntesi de proteïnes.
• Augmentar l’ús de la glucosa en la producció d’ATP.
• Incrementar la mobilització de greixos.

Hipotiroïdisme: Causes i Conseqüències

L’hipotiroïdisme es produeix per una secreció insuficient d’hormones tiroidees.

Glàndules Suprarenals: Adrenalina i Noradrenalina

• Es troben situades a sobre de cada ronyó.
• L’adrenalina comprèn el 80% de la secreció, mentre que la noradrenalina representa el 20%.

Adrenalina i Noradrenalina: Resposta a l'Estrès

Provoquen la reacció de lluita o fugida, ajudant a suportar l’estrès. Augmenten la freqüència cardíaca (FC) i la força de les contraccions cardíaques (augmenten el cabal cardíac Q i la tensió arterial TA).

El Pàncrees: Glucagó i Insulina

El trobem darrere i lleugerament per sota de l’estómac. Les hormones més importants que segrega el pàncrees són el glucagó i la insulina.

Glucagó: Regulació de la Glucosa Baixa

El glucagó actua quan hi ha una baixa concentració de glucosa en sang.

Insulina: Regulació de la Glucosa Alta

La insulina actua quan hi ha una alta concentració de glucosa en sang.

Regulació Hormonal Durant l'Exercici Físic

Durant l’exercici, hi ha dues funcions bàsiques regulades pel sistema endocrí:

• El metabolisme i l’obtenció d’energia.
• L’equilibri de fluids i electròlits.