Sesión de Educación Física para Bachillerato
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EDUCACIÓN FÍSICA 1º BACHILLERATO
U.D. JUEGOS (TEORÍA)
DURACIÓN DE LA SESIÓN : 50-60 MINUTOS
OBJETIVOS DE UNA SESIÓN DE JUEGO
Parte inicial :
- Objetivos fisiológicos (aumento riego sanguíneo, puesta en marcha del sistema cardiaco, respiratorio, aumento de temperatura corporal...) y psicológicos (animación..)
- Intensidad : en aumento progresivo (70-120 pulsaciones)
- Duración : 5-10 minutos
- Número y tipo de juegos : 2 a 4 ; motores de marcha y carrera, velocidad de reacción.
Ejemplo de juegos: pillado, tulipán…
Parte central :
Se divide en dos periodos : Formación corporal (mejora cualidades físicas) y adquisición de habilidades y destrezas)
I) Formación corporal :
- Objetivos : desarrollo neuromuscular y articular. Mejora de cualidades físicas.
- Intensidad : alta (mantener 140-160 pulsaciones)
- Duración : 10-15 minutos
- Número y tipo de juegos : 5-10 juegos de corta duración ; motores de salto, desarrollo anatómico
Ejemplo de juegos: carrera de sacos, sogatira , pelea de pollos….
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II) Adquisición de habilidades y destrezas :
- Objetivos : desarrollo y perfeccionamiento de las habilidades motrices (básicas y específicas.
- Intensidad : media (120-140 pm)
- Duración : 30-40 minutos (parte más larga, en la que se cumplen los objetivos específicos de la sesión)
- Número juegos : 2-3 juegos gestuales, predeportivos, motores de salto y de lanzamiento.
Ejemplo de juegos: matado, k.o., mareado…
Parte final :
- Objetivo : disminución progresiva del esfuerzo (vuelta a la calma)
- Intensidad : progresivamente descendente hasta pulsaciones de reposo.
- Duración : 5 minutos aprox.
- Número y tipo de juegos : 1-2 ;sensoriales o de baja intensidad
Ejemplo de juegos: veo veo, gallinita ciega…
EXPOSICIÓN DE UN JUEGO:
Disposición de los jugadores
Explicación y aclaración (clara, breve y sencilla)
Demostración (si es necesaria)
Formación de equipos (equilibrarlos)
Distribución de material (si es que no lo tienen ya)
CLASIFICACIÓN :TIPOS DE JUEGOS
juegos motores de velocidad de marcha carrera relevos, juegos de desarrollo anatómico: desarrollo muscular, juegos sensoriales táctiles auditivos, juegos gestuales: manejo de instrumentos