Secuencia Didáctica Detallada para el Desarrollo del Golpe de Derecha en Tenis

10’ - Repetición 1

5’ - Repetición 2

5’ - Repetición 1

10’ - Repetición 2

10’ - Repetición 3

15’ - Repetición 4

5’ - Repetición 1

Fase Inicial: Calentamiento

Calentamiento General (10 min)

• Carrera continua, incluyendo skiping, talones al glúteo y desplazamientos laterales cruzados.
• Movimiento articular: énfasis en pies, rodillas, cadera, tronco, y especialmente en brazos, cuello y cabeza.
• Ejercicios de estiramiento.

Calentamiento Específico (5 min)

• Explicación de la empuñadura este de derecha.
• Dar toques de derecha con la raqueta y pelota, utilizando la empuñadura citada.
• Intercambiar la pelota con golpeo mirando a un compañero a la señal del monitor.

Parte Principal (40 min)

Técnica Fundamental (5 min)

• Explicación detallada del golpe de derecha.
• Enfoque en: armado, zona de golpeo, acompañamiento y terminación. Posición lateral del cuerpo.

Ejercicios de Aproximación (10 min)

Paralelo sin red

• Un jugador golpea de derecha en paralelo; el otro recepciona con la mano y la devuelve con bote.
• Grupo A: Desde línea lateral de dobles.
• Grupo B: Desde línea lateral de individuales.
• Realizar 10 envíos y rotar de posición.

Paralelo con red

• Un jugador golpea de derecha en paralelo; el otro recepciona con la mano y la devuelve con bote.
• Grupo A: Desde el fondo de la pista.
• Grupo B: Desde zona de tránsito.
• Realizar 10 envíos y rotar de posición.

Ejercicios de Combinación (15 min)

Intercambio paralelo-cruzado con golpe de derecha

• Cada pareja de dobles (1-3 con 2-4) sigue la secuencia:
  1. 1 envía paralelo a 2.
  2. 2 envía cruzado a 3.
  3. 3 envía paralelo a 4.
  4. 4 envía cruzado a 1.
• Realizar 5 repeticiones entre pareja, luego la pareja libre intercambia golpe de derecha a 5 metros de distancia hasta que todas hayan completado la secuencia.
• Grupo A: Desde el fondo de la pista.
• Grupo B: Desde zona de tránsito.

Aplicación Práctica (5 min)

Partido individual de 2x2

• Se realiza un partido a un juego donde cada jugador debe golpear alternativamente la pelota.
• Grupo A: Campo de dobles.
• Grupo B: Campo de individual.
• Rotar de parejas hasta que todas hayan jugado contra todas.

Fase Final: Vuelta a la Calma (5 min)

• Ejercicios de estiramiento.

2 grupos en medio campo, organizados en dos filas en diente de sierra.

2 grupos en medio campo, organizados aleatoriamente.

1 grupo de 10 en cada campo: 5 a cada lado del campo ocupando todo el largo.

1 grupo de 10 en cada campo: 5 a cada lado del campo, ocupando todo el ancho.

1 grupo de 10 en cada campo:

• 2c2 en medio campo.
• 2c2 en otro medio campo.
• 1c1 fuera del campo.

1 grupo de 10 en cada campo: 2x2 campo completo.

2 grupos en medio campo, organizados en dos filas en diente de sierra.

Realización correcta de los ejercicios.

Empuñadura correcta.

Posición del cuerpo lateral.

Armado de raqueta.

Impacto de la pelota a la altura de la cadera y de la pierna adelantada.

Terminación del golpe y control del envío.

Realización correcta de los ejercicios.