Salut i Prevenció: Efectes del Tabac, Nutrients Essencials i Primers Auxilis
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 3,48 KB
Efectes Nocius del Tabac per a la Salut
El consum de tabac té efectes perjudicials significatius:
- Disminueix la capacitat pulmonar i augmenta el risc de malalties respiratòries greus.
- Redueix la resistència física, causant cansament i disminució del rendiment esportiu.
- Multiplica per dotze el risc de patir càncer de pulmó.
- Duplica el risc de tenir un infart de miocardi.
- Dificulta la recuperació d'afeccions respiratòries com refredats i bronquitis.
- Provoca ansietat a causa de la dependència a la nicotina.
El Dopatge en l'Esport
El dopatge és l'administració de substàncies il·legals a esportistes per millorar el seu rendiment.
Nutrients Essencials per a la Salut
NUTRIENTS
Energètics: Permeten el manteniment de les funcions essencials i l’activitat física: greixos, hidrats de carboni i proteïnes.
Constructors: Són els encarregats del creixement, el manteniment i la renovació dels teixits: proteïnes, sals minerals, aigua, greixos i hidrats de carboni.
Protectors: Faciliten els mecanismes de defensa de l’organisme: vitamines, sals minerals, proteïnes i greixos.
Primers Auxilis: Actuació en Cas d'Accident
Objectiu
Qualsevol persona pot estar involucrada en una situació de risc o d’accident. En molts casos, poder intervenir de manera adequada marca la gravetat d’una lesió i/o la durada d’una recuperació. Per aquest motiu és molt important conèixer com hem d’actuar davant d’un accident.
L’objectiu dels primers auxilis és evitar l’empitjorament del dany produït per un accident i contribuir que l’accidentat arribi a un centre sanitari en les millors condicions possibles. Per poder complir aquest objectiu és necessari seguir unes normes d’actuació, que permetran que la nostra intervenció sigui útil i eficaç.
Normes Generals d’Actuació en Primers Auxilis
- No s’ha de retardar ni dificultar l’actuació del personal especialitzat. Cal cercar ajuda si és necessari.
- No s’ha d’improvisar mai. És necessari actuar sense perdre temps però amb tranquil·litat. El nostre lema seria “val més perdre un minut pensant que actuar imprudentment”.Recordeu:
- Cal neutralitzar la causa de l’accident i evitar-ne d’altres.
- Cal tranquil·litzar el ferit.
- Cal impedir aglomeracions.
- S’ha d’observar molt i tocar poc. S’ha d’examinar el ferit sense brusquedat per veure què té, què hem de fer i què no hem de fer.
- Cal organitzar el transport del ferit a un centre assistencial.
- Cal notificar a la família de l’accidentat el que ha passat.
Per poder saber què cal fer, és molt important identificar la lesió a través dels símptomes que observem, i actuar.
Consells per a una Vida Saludable
- Nosaltres tenim a l’abast poder gaudir d’una bona salut i prevenir possibles lesions i/o malalties. Com?Potenciant els hàbits positius (descans suficient, activitat física, etc.) i eliminant els perjudicials (tabac, etc.).
- L’excés de calories a la nostra dieta és la principal causa d’obesitat.
- Davant d’un accident hem de mantenir la calma, transmetre tranquil·litat i actuar ràpidament per tal de ser eficaços.