Salud Integral: Conceptos Clave, Estilos de Vida y Enfermedades

Concepto de Salud y Factores Determinantes

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad.

La esperanza de vida se define como la media de la cantidad de años que viven los individuos de una población en un cierto periodo de tiempo.

Los factores que determinan el estado de salud se clasifican en:

• Factores biológicos y genéticos (madurez, constitución, herencia...).
• Factores medioambientales o del entorno (Entorno social, físico, contaminación).
• Factores de comportamiento o personales (tabaco, alcohol, drogas, ejercicio físico, hábitos alimentarios).
• Factores de acceso a los sistemas de salud (prevención, rehabilitación, atención hospitalaria).

Un factor de riesgo es cualquier circunstancia o característica de una persona o grupo de personas que aumenta la probabilidad de padecer una enfermedad. Por ejemplo:

• La exposición al Sol es un factor de riesgo del cáncer de piel.
• El alcoholismo es un factor de riesgo en los accidentes de tráfico y en la desestructuración familiar que provoca enfermedades psicológicas.
• La hipertensión, la colesterolemia y el tabaquismo son factores de riesgo de la cardiopatía.

Tipos de factores de riesgo:

• Los que se pueden modificar (comportamiento, alcoholismo, tabaquismo, hábitos alimentarios, …)
• Los que no se pueden modificar (edad, sexo y genética)

Estilos de Vida Saludable

Para mantener un estilo de vida saludable, es importante considerar los siguientes aspectos:

• Actividad física apropiada
• Dieta completa y equilibrada:
  • Carbohidratos: 50 - 55%
  • Lípidos: 30 - 35%
  • Proteínas: 10-15%
• No fumar
• No consumir drogas:
  • Depresoras: alcohol, heroína, tranquilizantes...
  • Estimulantes: Cocaína, anfetaminas...
  • Perturbadoras: LSD, hongos alucinógenos, ketamina...

Enfermedades: Clasificación y Tipos

La enfermedad es un trastorno físico o mental que provoca alteraciones en el funcionamiento normal del organismo.

La patología es el conjunto de cambios que ocurren en el organismo a causa de la enfermedad.

Las enfermedades se pueden clasificar atendiendo a dos criterios:

Según su impacto en la población:

• Enfermedades esporádicas (casos puntuales y aislados).
• Enfermedades endémicas (propias de una zona geográfica: lepra, enfermedad del sueño, paludismo...).
• Enfermedades epidémicas (infecciones de rápida propagación y que afectan a muchas personas: peste, gripe, cólera, VIH...).

Según su origen:

• Enfermedades no infecciosas
• Enfermedades infecciosas