Salud Integral: Bienestar Físico, Mental y Social, y Atención Primaria
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Salud Integral: Factores Determinantes y Definición de la OMS
La salud se ve modificada por factores sociales, culturales, económicos y biológicos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como el estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad. Además, implica la capacidad de funcionar en la sociedad.
Niveles de Salud
- Perfecto estado de bienestar físico.
- Perfecto estado de bienestar mental.
- Perfecto estado de bienestar social.
Definición de APS (Atención Primaria de la Salud)
La Atención Primaria de la Salud (APS) es la asistencia esencial a la que deben tener acceso de forma general todos los individuos y familias de la comunidad, a través de medios adecuados para ellos.
Acciones de la APS
- Promoción de la salud.
- Protección de la salud.
- Curación.
- Rehabilitación.
Las acciones de promoción y protección (1 y 2) contribuyen a disminuir los gastos en salud.
Componentes del Sistema Nacional de Salud
- Educación para la salud.
- Higiene y saneamiento básico.
- Promoción del suministro de alimentos (nutrición adecuada).
- Asistencia materno-infantil (planificación familiar).
- Prevención y control de enfermedades locales.
- Provisión de medicamentos esenciales.
Rol del Profesional de la Salud
El médico o profesional de la salud desempeña su rol por medio de acciones sanitarias con el fin de conservar la salud. Esto incluye: promoción, prevención, protección y recuperación, mediante una función educadora, tanto colectiva como individual. Las acciones están destinadas a evitar riesgos que puedan dañar al individuo o que afecten al medio ambiente.
Ejemplos de Acciones Preventivas
- Vacunación.
- Exámenes periódicos.
- Intervención temprana.
- Utilización de vendas en prácticas deportivas.
- Prevención de alteraciones de la columna vertebral.
Importancia del Reposo
Un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas por día para conseguir un sueño reparador que necesita su organismo.
Hábitos Perjudiciales para la Salud
El consumo de drogas es un hábito perjudicial. Algunas de estas sustancias incluyen: alcohol, barbitúricos, fármacos, tabaco, marihuana y cocaína.
Sedentarismo: Un Factor de Riesgo
"Las personas que no hacen ejercicio físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significativamente más altos en relación con los individuos que se entrenan adecuadamente".
¿Cuándo se Considera Sedentaria a una Persona?
Se considera sedentaria a una persona cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías. También lo son aquellos que solo efectúan una actividad semanal, aunque gasten esa cantidad de calorías, ya que el organismo requiere un estímulo al menos cada dos días para mantener la entrenabilidad de sus estructuras y funciones.
Sedentarismo en la Mujer
Se estima que más del 70% de los trastornos que sufre la mujer guardan relación directa o indirecta con la falta de actividad física. Esto se debe a que, a muy temprana edad, la mujer tiende a perder tejido muscular y ganar tejido adiposo, producto de sus hábitos sedentarios de vida.
Ejercicio y Dieta: Pilares de una Vida Saludable
EJERCICIO + DIETA EQUILIBRADA = MÁS Y MEJOR VIDA
Para sentirse bien, es importante mantener un Índice de Masa Corporal (IMC) ideal durante toda la vida. El IMC se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la talla (en metros) al cuadrado. Un resultado entre 21 y 24 se considera ideal.