Salud y Bienestar Integral: Enfoques Adaptados para Diversas Condiciones y Etapas de Vida

El Envejecimiento y sus Teorías

El envejecimiento es el proceso que ocurre en los organismos vivos y que, con el paso del tiempo, crean daños funcionales, pérdida de adaptabilidad y la muerte.

Teorías del Envejecimiento

Teoría Genética

El proceso es desde que naces hasta que mueres.

Teoría de la Agresión

Esta teoría postula que las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo crean daños irreversibles.

Teoría del Desequilibrio Gradual

El cerebro, las glándulas endocrinas o el sistema inmunológico empiezan a fallar progresivamente a medida que pasa el tiempo.

Interacción y Apoyo a Personas con Movilidad Reducida

Asistencia con Muletas

• Ajustaremos nuestro paso al suyo.
• No le empujaremos.
• No le separaremos de la muleta.
• Ayudaremos si tiene que transportar algo.

Comunicación con Personas en Silla de Ruedas

• Para hablar, nos pondremos a su altura.
• Sentado, si es posible.
• Ayudarle con la silla.
• Nos dirigiremos hacia él, no a su acompañante.

Clasificación de la Discapacidad Intelectual

Niveles de Discapacidad Intelectual

• Aprendizaje Lento / Inteligencia Límite: CI 70-80, edad mental 13 años.
• Educable / Media: CI 50-55 a 70, edad mental 8 a 12 años.
• Entrenable / Moderado: CI 35-40 a 50-55, edad mental 6-7 años.
• A Vigilar / Severo: CI 20-25 a 35-40, edad mental 3 a 5 años.
• A Custodiar / Profundo: CI menos de 20-25, edad mental menos de 3 años.

Adaptación e Inclusión en la Actividad Física

Facilitar la participación y la integración en la actividad física que se esté realizando.

Consideraciones para la Actividad Física Adaptada

• Espacio: Indefinido.
• Material: Poco pero grande.
• Normativa: Juegos cortos.
• Presencia del alumno colaborador.
• Táctica: El juego será de tomar pocas decisiones.
• Habilidades.
• Otras Orientaciones: Buena comunicación, tener paciencia.

Discapacidad Motora: Tipos y Síntomas

Se presenta una disminución importante en la capacidad de movimiento.

Tipos de Discapacidad Motora

• Muscular
• Cerebral
• Espinal
• Articular

Síntomas Comunes

• Espasticidad: Músculos que se encuentran permanentemente contraídos.
• Atetosis: Movimientos lentos e involuntarios.
• Ataxia: Descoordinación del movimiento.

Datos Numéricos Relevantes

10x6 / 2 / 3 / 6'5 / 1'15 / 1'05

Discapacidad Auditiva: Hipoacusia y Sordera

Cuando existe una pérdida total o parcial de la percepción auditiva. Se mide en decibelios.

Clasificación de la Hipoacusia

• Hipoacusia Ligera: No se oye alguna cosa (entre 20-40 dB).
• Hipoacusia Mediana: Solo voces altas (40-70 dB).
• Hipoacusia Grave: Solo gritos (70-90 dB).
• Sordera: Nada (+90 dB).

Recomendaciones Generales de Ejercicio Físico

• Frecuencia: 4 veces por semana.
• Duración: 30 a 40 minutos.
• Intensidad: 70-85%.
• Tipos de Ejercicio: Caminar, remar, pedalear y aeróbic adaptado.
• Fuerza/Resistencia: 2-3 veces por semana, 50% de intensidad, trabajo en circuito.
• Precauciones: Correcta técnica respiratoria y evitar ejercicios que aumenten la presión intratorácica de forma brusca.

Manejo de Enfermedades Crónicas y Ejercicio

Personas con alteraciones crónicas de salud en el sistema respiratorio, cardiovascular, etc.

Características de las Enfermedades Crónicas

• No son visibles.
• Medicamento de por vida.
• Controlan sus necesidades.
• Acuden al médico con frecuencia.

Consideraciones para el Ejercicio en Enfermedades Crónicas

• Ejercicio controlado.
• Controlar los parámetros.
• Deben tomar precauciones.
• Actividades motivadoras.

Recomendaciones Específicas para Diabetes

• Control de la glucosa.
• Evitar ambientes cálidos.
• Mismos horarios, misma intensidad y duración de entrenamiento.
• Control de la dieta, del ejercicio físico y del nivel de insulina.

Enfermedades Respiratorias: Asma y EPOC

Asma

Dificultad en la respiración por la inflamación de las vías aéreas.

Plan de Acción para Crisis de Asma durante el Ejercicio

• Detener el ejercicio.
• Calmarse.
• Respirar de forma lenta.
• Usar el espray y continuar respirando.

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

Obstrucción crónica de las vías aéreas.

Causas de la EPOC

• Tabaco.
• Genética.
• Ambiente irritante.
• Infecciones respiratorias.