Salud y bienestar: Definiciones y beneficios de la actividad física

Salud:

Un estado de completo bienestar físico, psicológico y social y no meramente la ausencia de enfermedad o debilidad.

Salud positiva:

Está asociada con la capacidad de gozar de la vida y de afrontar dificultades; no es meramente la ausencia de enfermedad.

Salud negativa: Está asociada con morbilidad y en último extremo con mortalidad prematura.

Condición Física:

Incluye la condición cardio-respiratoria, fuerza muscular, composición corporal y flexibilidad. Todas ellas forman un conjunto de atributos que las personas tienen o pueden conseguir y que están relacionadas con la capacidad de llevar a cabo una actividad física.

Ejercicio:

Una actividad física que es planificada, estructurada, repetitiva y que tiene como objetivo mejorar o mantener la condición física.

Actividad Física:

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que causa un gasto energético por encima del gasto en reposo.

Deporte:

Ejercicio competitivo llevado a cabo según un reglamento establecido.

Beneficios de la actividad física regulada:

Con el objetivo de llegar a una condición física óptima: actividad física vigorosa.

Con el objetivo de mantener un buen estado general de salud: actividad física moderada.

El acondicionamiento aeróbico ayuda a la memoria, y refuerza las conexiones interneuronales (Jensen, 1988). Reduce la ansiedad y el estrés, aumenta la autoestima, tiene un efecto positivo en el rendimiento académico.

Promoción de Buenos Hábitos de Salud: la Contribución de la Sociedad:

Escuelas: clases de salud y programas de ejercicio. Municipios: planes de urbanismo con calles y caminos para el ejercicio, parques, eliminación de barreras arquitectónicas. Gobiernos: evaluaciones del beneficio económico de una buena salud poblacional y políticas sanitarias orientadas a la prevención. Medios de comunicación: programas que eleven el nivel de alerta sobre los factores de riesgo de salud y motiven a la población a adoptar hábitos saludables.

ANOREXIA NERVIOSA: Trastorno de origen neurótico que se caracteriza por un rechazo sistemático de los alimentos y que se observa generalmente en personas jóvenes; suele ir acompañado de vómitos provocados, adelgazamiento extremo y, en el caso de las mujeres, desaparición de la menstruación.

BULIMIA NERVIOSA: Trastorno de la alimentación de origen neurótico que se caracteriza por períodos en que se come compulsivamente, seguidos de otros de culpabilidad y malestar, con provocación del vómito; se observa generalmente en mujeres jóvenes.

OBESIDAD: Se suele definir como una acumulación excesiva y anormal de grasas que puede ser perjudicial para la salud, y que, externamente, se manifiesta por un exceso de peso y de volumen corporal y si ya se han dado más arriba los porcentajes de prevalencia de la AN y la BN, hemos de decir que sin temor a equivocarnos y muy a pesar del peso que se le da a las anteriores y en referencia específica a la práctica física y deportiva.

ANOREXIA ATLETICA: