Revisión de Conceptos Fundamentales en Fisiología del Ejercicio y Evaluación Deportiva

Examen de Recuperación 2: Fundamentos de Biomecánica y Evaluación

1. Tipos de Palanca y su Clasificación

Se deben explicar los tres tipos de palanca mediante dibujos (se asume que la imagen proporcionada ilustra estos conceptos):

• Palanca de Primer Género: El punto de apoyo (fulcro) se sitúa entre las fuerzas de potencia (esfuerzo) y resistencia.
• Palanca de Segundo Género: La resistencia se sitúa entre el punto de apoyo y la potencia (esfuerzo).
• Palanca de Tercer Género: La potencia (esfuerzo) se sitúa entre el punto de apoyo y la resistencia. Este tipo de palanca se considera una palanca de velocidad o de recorrido.

2. Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)

La FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) es una técnica de estiramiento que, a través de diversos estímulos (contracción y relajación), posibilita la relajación muscular y, en consecuencia, una mayor elongación muscular y amplitud de movimiento (ADM).

3. El Complejo Articular del Hombro y sus Movimientos

El hombro es la articulación con mayor movilidad del cuerpo humano. Posee tres grados de libertad, lo que permite que el miembro superior se oriente en relación con tres ejes. Los movimientos principales son:

• Flexoextensión (flexión y extensión).
• Abducción y Aducción.
• Flexoextensión horizontal (aducción y abducción horizontal).
• Rotación interna y externa.

4. Diferencia entre Amplitud de Movimiento (ADM) y Flexibilidad

Aunque están muy relacionadas, existe una distinción conceptual:

• Amplitud de Movimiento (ADM): Se refiere al grado de recorrido que puede realizar una articulación en condiciones activas o pasivas específicas.
• Flexibilidad: Se refiere a la capacidad de realizar un mayor recorrido articular posible, generalmente sin causar daño o lesión, abarcando el rango total potencial de movimiento de una articulación.

5. Valoración Antropométrica: Concepto y Variables

Concepto de Valoración Antropométrica

Consiste en la medición sistemática de las dimensiones físicas del cuerpo humano. Los datos antropométricos tienen una gran variedad de aplicaciones, incluyendo la descripción y comparación de poblaciones, la evaluación de intervenciones nutricionales o de entrenamiento, y la identificación de individuos o grupos en riesgo (por ejemplo, riesgo metabólico o de lesiones).

Variables Antropométricas Principales

• Medidas generales (talla, peso).
• Perímetros (circunferencias corporales).
• Diámetros óseos.
• Longitudes de segmentos corporales.
• Pliegues cutáneos (para estimación de grasa corporal).

6. Test de Wingate: Propósito y Medición

El Test de Wingate consiste en evaluar la potencia anaeróbica de los deportistas. Mide la capacidad para mantener esfuerzos supramaximales durante un periodo corto (generalmente 30 segundos) en un cicloergómetro modificado.

Medición

El test mide directamente la producción de trabajo mecánico y permite establecer, a través de índices derivados (como la potencia media y la potencia mínima), la fatiga y la capacidad de respuesta a ejercicios de alta intensidad.

7. La Distribución Normal

La distribución normal (o curva de campana) es fundamental en estadística aplicada al deporte y la salud. Da una idea de la probabilidad de aparición de un valor (si es baja, media o alta) en una población.

En una distribución normal ideal:

• La media aritmética, la mediana y la moda se sitúan en el mismo punto central.
• El resto de los valores se distribuyen simétricamente a ambos lados del centro.

8. Fases de la Evaluación de la Condición Física

La evaluación de la condición física se estructura típicamente en tres fases interconectadas para asegurar un proceso integral y adaptativo:

Fase 1: Evaluación Inicial (Diagnóstica)

• Valorar el estado de salud general (cribado).
• Valorar la condición física base (componentes fuerza, resistencia, etc.).
• Valorar la destreza motora y la técnica.
• Valorar el gasto energético basal y total.

Fase 2: Evaluación del Proceso (Formativa)

• Controlar la evolución del estado de la condición física durante el entrenamiento.
• Optimizar las cargas y el proceso de entrenamiento.
• Reajustar los objetivos y tareas según la respuesta observada.

Fase 3: Evaluación Final (Sumativa)

• Revisar el estado de salud tras la intervención.
• Valorar el nivel de consecución de objetivos.
• Valorar el nivel de satisfacción del usuario o deportista.