Regulació de la temperatura corporal i altres aspectes fisiològics

L’Hipotalem:

a)Té una funció nerviosa i una altra endocrina

b)Conté el centre de coordinació central de la regulació de la temperatura

c)Elabora hormones relacionades amb la funció de l’hipòfisi

d)Totes són correctes

El nostre organisme tolera les següents variacions de la temperatura interna

– 10º +5º

Davant l’exercici el principal mecanisme de pèrdua de calor corporal és:

L’evaporació

La sudoració excessiva sense reposició de líquids durant l’exercici:

a)Disminució de volum plasmàtic

b)De volum sistòlic

c)Augment precipitat i perillós de la temperatura interna

d)Totes són correctes

El principal tractament en el cas d’una malaltia causada pel calor:

Adoptar mesures de refrigeració immediates

El principal catió perdut amb el calor és el:

Sodi

La conservació del calor en ambients freds es produeix gràcies a:

Incrementació de la secreció de l’adrenalina i noradrenalina

En exercicis intensos i de llarga durada és convenient l’addició de carbohidrats per:

a)Normalitzar la hipoglucèmia

b)Mantenir l’oxidació dels glúcids

c)Retardar l’aparició de la fatiga

d)Totes són correctes

En competició i una adequada aclimatació els esports que poden millorar les seves marques en alçada són:

Els de salt d’alçada

Les condicions relacionades amb l’alçada i que limiten el rendiment esportiu són:

La hipòxia i l’ambient hipovàric

Ajustos immediats de l’exercici en alçada:

La hiperventilació

Ajustos de llarg termini en l’exercici en alçada:

L’augment del nombre de glòbuls vermells

Després d’una estada + 2.500m durant tres setmanes es produeix:

Augment de la capacitat de transport d’oxigen

Segons el coneixement científic actual, quina d’aquestes opcions consideres que és la més adequada per millorar el transport d’oxigen d’un corredor o de marató:

Entrenar a nivell del mar i dormir en alçada

Es consideren com a dopatge les següents substàncies ergogèniques:

Amfetamines

Els esteroides anabolitzants:

Augmentant la grandària, la força i la consciència muscular

Algunes persones la cafeïna:

a)Un efecte ergogènic perllongat en l’exercici aeròbic mitjançant l’activació de la via lipolítica

b)Ajuda a prevenir la fatiga

c)Disminueix la percepció de l’esforç

d)Totes són correctes

La creatina es pot utilitzar per millorar….

a)Per facilitar la recuperació en tandes repetides en esforç intens

Es consideren com a ajudes ergogèniques:

a)Solucions hidroelectrolítiques

b)Hidroelectrolítiques

c)Dietes riques en hidrats de carboni

d)Escalfament abans de la competició

Són les disolucions lliures s’utilitzen:

a)Per millorar el rendiment anaeròbic lactic

Per satisfer la quantitat de vitamines necessàries….

b)5 racions de fruites i/o verdures

Cada hora d’exercici de 30 – 60 grams de carbohidrats líquids o sòlids de l’activitat física beneficien l’exercici:

a)A intensitats elevades de llarga durada

b)Superior a 1 hora

c)Les sèries curtes o exercicis repetitius intensitats al màxim

d)…

Per accelerar la reposició de glicogen post entrenament o competició es recomana

a)Consumir entre 1/1.5 grams de carbohidrats pels primers 30 minuts

b)…

Pel control de la deshidratació produïda per l’exercici físic en els esportistes es poden utilitzar qualsevol mètodes:

a)Pesarse abans i post exercici

b)Anàlisi del color de la orina

c)A i b són correctes

d)…

Per maximitzar els nivells de massa magra és desitjable:

Pels esportistes que requereixen força i potència muscular

La triada de l’esportista femenina és la unió de:

a)Entre anorèxia nerviosa

b)Bulímia

c)Disfuncions…….

d)Trastorns minerals i ossis

e)Totes les anteriors són correctes

L’edat de la pubertat es caracteritza

a)Ràpid creixement i desenvolupament de l’alçada del pes i l’eficiència d’alguns òrgans

b)Maduració sexual amb canvis d’interessos i de comportament

c)A i b són correctes

L’etapa de especialització esportiva segons Bompa es situa entre els

15-18 anys

La sarcopènia associada a l’envelliment:

a)És la disminució de secció transversal del múscul

L’osteoporosi

a)És deguda a una disminució de la densitat mineral òssia

b)Es relaciona amb l’envelliment

c)Té major risc d’aparició en les dones en la fase de la menopausa

d)Totes les anteriors són correctes

Referent el lligament creuat anterior:

A: Té més incidències en les dones esportistes que en els homes

Es consideren com a factors neuromusculars de risc de lesió esportives com:

a)Les recepcions dels salts

b)Una diferència de F. explosiva del 15% entre una cama dominant i no dominant