Regles i Tècniques de Futbol i Voleibol: Guia Completa

Futbol

Regles Generals del Joc

Fora de Joc

No hi ha infracció de fora de joc si un jugador rep la pilota directament d'un servei de porteria, un servei de banda o un servei de córner.

Pròrrogues

En cas de pròrroga, es juguen dos temps de 15 minuts cadascun (15 + 15 minuts).

Jugadors

Cada equip compta amb 11 jugadors al camp i fins a 7 suplents a la banqueta.

Gol Marcado (Regla Oficial)

Se habrá marcado un gol cuando el balón haya traspasado totalmente la línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño, siempre que el equipo anotador no haya contravenido previamente las Reglas de Juego.

Tiro Libre Directo (Faltas)

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes infracciones contra un adversario de una manera que el árbitro considere imprudente, temeraria o con el uso de fuerza excesiva:

• Dar o intentar dar una patada.
• Poner o intentar poner una zancadilla.
• Saltar sobre un adversario.
• Cargar contra un adversario.
• Golpear o intentar golpear.
• Empujar.

También se concederá un tiro libre directo si un jugador comete una de las siguientes infracciones:

• Realizar una entrada contra un adversario para ganar la posesión del balón, tocándolo antes que al balón (tackling temerario).
• Sujetar a un adversario.
• Escupir a un adversario.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (excepto el guardameta dentro de su propia área penal).

Penal

Es xiularà penal si un jugador comet una de les deu faltes que mereixen un xut lliure directe dins de la seva pròpia àrea penal.

Tiro Libre Indirecto

Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si un guardameta, dentro de su propia área penal, comete una de las siguientes infracciones:

• Tarda más de seis segundos en poner el balón en juego después de haberlo controlado con sus manos.
• Vuelve a tocar el balón con las manos después de haberlo puesto en juego y sin que cualquier otro jugador lo haya tocado.
• Toca el balón con las manos después de que un jugador de su equipo se lo haya cedido con el pie.
• Toca el balón con las manos después de haberlo recibido directamente de un saque de banda lanzado por un compañero.

También se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si un jugador, según el árbitro:

• Juega de forma peligrosa.
• Obstaculiza el avance de un adversario (sin contacto físico).
• Impide que el guardameta pueda sacar el balón con las manos.
• Comete cualquier otra falta que no haya sido anteriormente mencionada en la Regla 12, por la cual el juego sea interrumpido para amonestar o expulsar a un jugador. El tiro libre indirecto se ejecutará desde el lugar donde se cometió la infracción.

Tècniques i Tàctiques Defensives

Marcatge a l'Home Sense Pilota

Objectius i intencions tàctiques:

1. Dissuasió de la passada: mitjançant una bona posició i desplaçament, incloent fintes d'anticipació.
2. Evitar el control, anticipació, despossessió:
   • Primer: Pressionar sobre el control de l'adversari.
   • Segon: Marcatge a l'home amb pilota (similar a l'anterior, afegint intercepcions, entrades, càrregues).

(Mitjans tècnics-tàctics implicats)

Distància de Marcatge

• Marcatge amb màxima pressió: menys d'un metre.
• Marcatge amb mínima pressió: 2-4 metres.

Velocitat d'Aproximació al Marcatge

Perill de sortir massa aviat: Es pot oferir espai a l'oponent directe, facilitant que faci un desmarcatge a l'esquena i que el passador canviï la direcció de la passada.

L'Entrada (Tackling)

Tipus d'entrada:

• Frontal i lateral.
• Sense lliscament.
• Amb lliscament (per interceptar passades, controls, xuts, refusos, etc.).

La Permuta Defensiva

Acció per la qual un jugador ocupa ràpidament la posició del company que li ha fet la cobertura, un cop aquest ha estat superat.

Triangle Defensiu

Concepte de triangle defensiu (marcatge + cobertura): La responsabilitat del marcador i del jugador que fa la cobertura no ha d'estar només centrada en la pilota i l'oponent directe, sinó també en l'ajuda defensiva global.

Activitats d'Entrenament (Futbol)

Concurs de Regats: "El Truc"

Aquesta activitat, en primer lloc, requereix unes condicions innates que es poden millorar amb el treball del propi jugador. Es planteja com un concurs de regats, avisant amb dies d'antelació. Es realitza al final de l'entrenament. Cada jugador fa un regat a un defensor i ha d'acabar amb un xut a porteria. El millor regat, valorant la creativitat i l'espectacularitat, guanya un premi.

Voleibol

Tècniques de Servei

Servei de Seguretat Lateral

Execució del Servei de Seguretat

1. La pilota se sosté sobre la mà no hàbil, a l'alçada del maluc.
2. La cama corresponent a la mà no hàbil està avançada.
3. La cama corresponent a la mà hàbil està per darrere del cos i semiflexionada.
4. La mà hàbil realitza un moviment d'oscil·lació cap endavant i contacta amb la pilota a l'alçada del maluc.
5. La pilota es manté estable sobre la mà no hàbil (no es llança a l'aire) per facilitar la precisió en l'execució del servei.
6. La línia de les espatlles és paral·lela a la xarxa (en el servei de seguretat frontal) i perpendicular a la xarxa en el servei lateral.

Definició i Objectiu

Aquest servei es considera de seguretat perquè el seu objectiu principal és iniciar el joc i assegurar que la pilota vagi al camp contrari, més que no pas buscar un punt directe.

Servei de Tennis

Execució del Servei de Tennis

1. Les puntes dels peus s'orienten en la direcció on volem dirigir la pilota.
2. El tronc es manté recte i les espatlles pràcticament paral·leles a la xarxa.
3. La pilota s'eleva 1 o 1,5 metres per damunt del cap.
4. El braç executor s'estén per colpejar la pilota per damunt del cap.
5. En el moment del contacte, es produeix un canvi de pes, carregant tot el pes sobre la cama més avançada.
6. El canell es flexiona per donar a la pilota un efecte cap endavant.

Activitats i Jocs per a l'Entrenament del Servei

Activitat de Punteria amb Servei de Mà Baixa

Comencem amb exercicis de perfeccionament utilitzant 4 cèrcols com a objectius al camp (2 laterals i 2 de fons). La mida dels cèrcols pot variar per augmentar la dificultat. Es treu des de la línia de fons.

Activitats Jugades sobre els Serveis

1. Iniciació global: Individualment i per parelles, treballant l'habilitat.
2. Activitat d'apreciació de la potència: Variant les distàncies, amb la xarxa al mig. Si es fa bé, es pot passar més enrere.
3. Activitat d'incentivació en el joc: Si es fa punt directe de servei, val 2 punts. Es poden delimitar zones de puntuació especial (ex: zones 1 i 5).
4. Activitats de perfeccionament: Utilitzant cèrcols, bitlles, reduint espais, jugant amb els ulls tancats, llançant a objectes mòbils.

Consideracions Pedagògiques del Voleibol

Crítiques i Enfocament Pedagògic

El voleibol és un esport col·lectiu que ha rebut dures crítiques per part d'alguns professors d'Educació Física, basades en el fet que pot ser un esport molt analític i que la seva pràctica sovint només es dona de manera globalitzada. La participació pot veure's minvada per la regla dels 3 tocs.

Tractament Lúdic del Vòlei

S'ha de promoure un tipus de vòlei lúdic, on el nen jugui en funció de les seves característiques individuals. Això va encaminat cap al concepte de modificar el joc sense perdre l'essència del vòlei, és a dir, donar la possibilitat de fer canvis adaptats a les característiques de l'alumnat.

Principals Aspectes a Conservar en el Procés d'Aprenentatge

Des de l'inici, cal oferir situacions ludicocompetitives tenint en compte les següents característiques:

• No blocar al principi: Sí es permetrà si hi ha risc de lesió.
• No permetre que la pilota toqui el terra: Sempre que es pugui jugar.
• Reduir el terreny de joc: Segons edat, nivell tècnic, objectius i nombre de participants.
• Alçada de la xarxa: Adaptar-la per donar continuïtat al joc.
• Nombre de jugadors: Considerar factors com el treball individual, el joc en si, la relació amb la pilota, l'espai, els companys, els adversaris, etc.

Jocs de Perfeccionament per Zones

Exemple de puntuació per zones: Zona 1 = 9 punts, Zona 2 = 4 punts, Zona 3 = 3 punts, Zona 4 = 4 punts, Zona 5 = 9 punts, Zona 6 = 8 punts. Es poden utilitzar passadissos de zones (ex: 2-1-2).

Aprenentatge Progressiu en Voleibol

Comportaments Observats

S'observa la relació entre la pilota i l'espai, i la relació entre el jugador i el grup.

Continguts Pedagògics Clau

Tots els comportaments treballats han d'anar encaminats cap als objectius, mitjançant múltiples situacions lúdiques.

Incorporació Progressiva del Reglament

El reglament es va incorporant progressivament: normes sobre el mòbil (pilota) al camp contrari, la relació amb el company, el descobriment del grup i la competició.

Etapa 1: Domini del Mòbil (Pilota)

Components Observats en la Iniciació (progressió de menys a més habilitat)

1. Pilota no tocada.
2. Pilota agafada abans de tornar-la.
3. Deixa que la pilota toqui a terra abans de colpejar-la.
4. Colpeja la pilota cap enrere.
5. Pilota colpejada cap avall i cap endavant.
6. Pilota enviada endavant amb trajectòria horitzontal.
7. Pilota tornada cap al camp contrari de forma explosiva.

(Aquesta progressió va de comportaments més negatius o bàsics a més positius o avançats; nosaltres els hem adaptat).

Definició d'Objectius en l'Etapa Inicial

1. Relació amb la pilota: Saber transmetre la força adequada. Per arribar a això, s'ha de conèixer les superfícies de contacte, aconseguir un major control del mòbil i dominar la quantitat d'energia que es pot aplicar.
2. Relació jugador-jugador (col·laboració): Desenvolupar el concepte d'ajuda mútua amb un objectiu comú: que la pilota no caigui a terra.

Contingut Pedagògic Específic

Plantejar situacions individuals (on el jugador realitza sèries de malabarismes amb la pilota), situacions individuals de precisió (ex: tocar dianes) i situacions individuals de precisió amb objectiu de col·laboració.

Aspectes Reglamentaris Adaptats

• No blocar.
• No deixar que la pilota toqui a terra.
• No deixar que un jugador toqui la pilota més de dues vegades seguides (adaptació feta a classe per millorar l'aprenentatge).

Reglament Bàsic del Voleibol

Composició de l'Equip i Tocs

L'equip està format per un màxim de 12 jugadors i un entrenador. Es permeten 3 tocs per equip per retornar la pilota (el bloqueig no compta com un d'aquests tres tocs).

El Jugador Líbero (Regles Específiques)

El Líbero puede reemplazar a cualquier jugador zaguero. Sólo puede jugar como zaguero y no puede completar un golpe de ataque desde ninguna parte si, en el momento del contacto, el balón está enteramente por encima del borde superior de la red. No puede sacar, bloquear ni realizar tentativa de bloqueo. Su reemplazo por otro jugador no cuenta como una de las sustituciones regulares del equipo. Si el líbero realiza un pase de colocación con los dedos (manos altas) encontrándose dentro de la zona de frente (o su extensión), el balón no puede ser atacado posteriormente por otro jugador por encima del borde superior de la red. Si esta misma acción de pase de dedos la realiza el líbero desde fuera de la zona de frente (detrás de la línea de ataque), el balón puede ser atacado libremente por otro jugador.