Reglas y Técnicas de Balonmano y Baloncesto: Manejo del Balón, Faltas y Sistemas Ofensivos

Balonmano: Reglas de manejo del balón

Acciones permitidas:

• Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón de cualquier forma.
• Tomar contacto con las partes del cuerpo de rodilla hacia arriba.
• Tener el balón en las manos tres segundos como máximo.
• Dar tres pasos como máximo con el balón en la mano.
• Dar todos los pasos que se quieran entre bote y bote.
• Pasar el balón de una mano a otra, siempre que no se pierda el contacto con él.

Está prohibido

Todas las infracciones se castigan con golpe franco:

• Tocar el balón muchas veces seguidas, siempre que no haya tocado el suelo o a otro jugador.
• Tocar el balón por debajo de las rodillas.
• Dar más de tres pasos con el balón en las manos.
• Lanzarse al suelo con o sobre el balón.
• Lanzar el balón intencionadamente por la línea de banda o por la portería.

Penalti

Penalti: Es un lanzamiento de 7 metros que se sanciona cuando se produce:

• Falta grave cometida por un jugador en el propio campo.
• Falta que evita una ocasión clara de gol en cualquier parte del campo.

Baloncesto

El juego

El baloncesto lo juegan dos equipos de cinco jugadores cada uno.

Dimensiones del terreno de juego

Las dimensiones deben ser de 28 m de longitud por 15 m de anchura. La altura del techo debe ser como mínimo de 7 m, estando la altura de la canasta a 3,05 m del suelo. Zona de canasta de 3 puntos es todo el campo excepto el área próxima a la canasta del adversario, limitada por la línea de 6,75 m.

Reglamentación del juego

Tiempo de juego, empates y periodos extra

El partido se compone de 4 tiempos de 10 minutos, habrá descansos de 2' entre el primer y segundo cuarto y entre

no hay límite de 1- 2- 3- 4- 5- 6-
7- 8- 9-
comisión de las mismas. Sanción: Pérdida de balón y saque de banda para el otro equipo.

Infracciones de dribbling y tiempo

• Dar más de dos pasos sin botar el balón (pasos).
• Botar el balón, cogerlo, y volverlo a botar (dobles).
• Ocho segundos sin pasar de la pista trasera a la delantera.
• Balón devuelto a la pista trasera (campo atrás).
• 24 segundos sin tirar a canasta.
• Tardar más de 5 segundos en jugar, teniendo el balón en las manos, o al realizar un saque de banda o un tiro libre.
• Interceptar el balón con el pie o con la pierna, o golpearlo con el puño.
• Permanecer 3 segundos en el área restringida del equipo contrario.
• Pisar la línea de fondo o de banda yendo con el balón.

Faltas

Hay límite de veces que se pueden cometer. Las faltas son el contacto físico o comportamiento antideportivo del jugador. Se registran en el acta. Existe un:

1. Sujetar o golpear a un oponente sin balón: se anota la falta y saca el otro equipo de banda.
2. Empujar o golpear a un oponente que está tirando a canasta: si encesta, vale la canasta y se concede un tiro libre adicional; si no encesta se le conceden dos tiros libres; y si cometió la falta fuera de la línea de 6'75, se conceden tres tiros libres.

Un jugador debe abandonar el partido si comete 5 faltas. Cuando un equipo acumula 4 faltas, todas las demás que se sigan cometiendo se penalizarán con dos tiros libres a favor del equipo contrario.

Partes del pie

• Interior del pie
• Talón
• Empeine exterior
• Exterior del pie
• Puntera
• Planta
• Empeine interior
• Empeine total
• Cabeza

Gestos técnicos cuando tenemos el balón

• Conducción
• Regates
• La recepción
• El pase
• El tiro

Sistemas ofensivos de ataque

• Sistema en rombo
• Sistema en cuadrado 2-2
• Sistema en triángulo 3-1
• Sistema en embudo 1-1-2