Reglas del salto alto
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
español con un tamaño de 2,59 KB
Pasos metodológicos:
Conejito bajo alto perro rengo Conejito contra la pared
Barquito
Perrito tengo contra la pared
Vertical contra la pared
Vertical
¿Como cuidar a una persona?
El cuidador Debe primero preguntar
de que lado patea la persona que va a hacer la Vertical,
dependiendo el lado se tiene que poner el cuidor
siempre se tiene que poner de costado.
de que lado patea la persona que va a hacer la Vertical,
dependiendo el lado se tiene que poner el cuidor
siempre se tiene que poner de costado.
Con una leve flexión de rodillas
La mano proximal debe estar colocada en las cresta ilicas del ejecutaste.
Y la mano distal se debe colocar en el tercio medio del fémur.
Vertical secante: se impulsa una pierna mientras la
otra acompaña hasta quedar alineadas y extendidas;
se mantiene el cuerpo recto.
Giro a un pie: desde la posición de pie
se realiza un giro sobre una pierna y,
al finalizar el giro, se impulsa la otra hacia la vertical.
Salto gatito: se realiza un salto llevando
las rodillas al pecho y los brazos al frente,
manteniendo el cuerpo agrupado.
Fouetté: giro rápido apoyado en una pierna,
la otra se extiende lateralmente y se coordina
con el movimiento de brazos.
Salto tijera: en el salto, una pierna va al frente
y la otra atrás, alternando en el aire
como movimiento de tijera.
Acrobáticos y gimnásticos:
combinan elementos de equilibrio,
fuerza y flexibilidad
(por ejemplo verticales con giros o saltos encadenados).
Salto medio giro: salto vertical con rotación
de medio giro (180°) en el aire, cuidando la postura al caer.
Salto giro completo: salto con rotación de 360°,
terminando de frente al punto de inicio.
Equilibrio paloma: apoyo de manos, una pierna
extendida atrás y el tronco alineado con la pierna,
buscando estabilidad.
Vertical aguja: una pierna sube recta hacia arriba y
la otra baja alineada al cuerpo, formando una línea vertical.
Vertical gacela: una pierna estirada hacia
adelante y la otra hacia atrás en el aire, como
un salto amplio y elegante.
Vertical abertura frontal: ambas piernas se abren hacia
los costados (plano frontal) manteniendo alineación de cadera.
Vertical abertura sagital: piernas abiertas en
plano sagital (una adelante y otra atrás), manteniendo equilibrio.
Vertical rol: se sube a la vertical y se desciende
rodando hacia adelante (rol adelante controlado).
otra acompaña hasta quedar alineadas y extendidas;
se mantiene el cuerpo recto.
Giro a un pie: desde la posición de pie
se realiza un giro sobre una pierna y,
al finalizar el giro, se impulsa la otra hacia la vertical.
Salto gatito: se realiza un salto llevando
las rodillas al pecho y los brazos al frente,
manteniendo el cuerpo agrupado.
Fouetté: giro rápido apoyado en una pierna,
la otra se extiende lateralmente y se coordina
con el movimiento de brazos.
Salto tijera: en el salto, una pierna va al frente
y la otra atrás, alternando en el aire
como movimiento de tijera.
Acrobáticos y gimnásticos:
combinan elementos de equilibrio,
fuerza y flexibilidad
(por ejemplo verticales con giros o saltos encadenados).
Salto medio giro: salto vertical con rotación
de medio giro (180°) en el aire, cuidando la postura al caer.
Salto giro completo: salto con rotación de 360°,
terminando de frente al punto de inicio.
Equilibrio paloma: apoyo de manos, una pierna
extendida atrás y el tronco alineado con la pierna,
buscando estabilidad.
Vertical aguja: una pierna sube recta hacia arriba y
la otra baja alineada al cuerpo, formando una línea vertical.
Vertical gacela: una pierna estirada hacia
adelante y la otra hacia atrás en el aire, como
un salto amplio y elegante.
Vertical abertura frontal: ambas piernas se abren hacia
los costados (plano frontal) manteniendo alineación de cadera.
Vertical abertura sagital: piernas abiertas en
plano sagital (una adelante y otra atrás), manteniendo equilibrio.
Vertical rol: se sube a la vertical y se desciende
rodando hacia adelante (rol adelante controlado).