Reglament i Fonaments Tècnics de l'Handbol: Guia Completa

Reglament de l'Handbol

Durada i Temps de Joc

• Partits de 60 minuts, dividits en dues parts de 30 minuts.
• Descans de 10 minuts.
• El rellotge només s'atura en cas d'interrupció excepcional i durant el llançament de penal.

Elements del Joc

• Objectiu del joc: Dos equips s'enfronten per guanyar el partit, utilitzant la pilota exclusivament amb les mans.
• Terreny de joc: Rectangle de 40x20 metres.
• Pilota: Esfèrica, amb un pes aproximat de 450 grams.
• Jugadors: 6 jugadors de camp i 1 porter.
• Canvis: Il·limitats (no s'atura el temps i sempre s'han de realitzar des de la zona de canvis).
• Àrbitres: 2.

Faltes i Infraccions

Una falta és tot comportament contrari a les normes del reglament.

Tipus de Faltes

• Contacte amb el contrari: No es permet pegar ni prendre la pilota amb el puny.
• Maneig de la pilota:
  • No es pot tocar la pilota de cintura en avall.
  • No es pot retenir-la més de 3 segons.
  • Si s'agafa la pilota més d'un cop sense que toqui a terra o un altre jugador: Dobles.
  • Si es fan més de 3 passos sense botar: Passes.

Normes Específiques de l'Àrea

• Porter: Dins de la seva àrea pot tocar la pilota amb qualsevol part del cos.
• Àrea de porteria: No es pot trepitjar. L'espai aeri de l'àrea es pot utilitzar per llançar a porteria o passar la pilota.
• Nota: No hi ha llançament de córner.

Sancions Tècniques

Cada falta tindrà una sanció proporcional a la seva gravetat.

• Cop Franc: Llançament que es produeix quan s'ha comès una falta.
  • S'executa des d'on s'ha produït la falta.
  • Si la falta s'ha comès entre les línies de 6m i 9m, el llançament es fa des de fora de la línia de 9m.
• Penal (Llançament de 7 metres): Cop franc executat des de la línia de 7 metres.

Sancions Disciplinàries

Comportaments dels jugadors durant el joc que requereixen sanció.

1. Amonestació: Per comportament antiesportiu.
   • Indicada amb la Targeta Groga.
2. Exclusió (2 minuts): Acumulació de 2 amonestacions o falta greu.
   • El jugador ha de sortir del terreny de joc durant 2 minuts (senyalitzat amb els dits en V).
3. Desqualificació: Tercera exclusió o falta molt greu.
   • El jugador no tornarà a jugar, però podrà ser substituït quan hagin passat 2 minuts.
   • Indicada amb la Targeta Vermella.
4. Expulsió Directa: Sanció per agressió física greu.
   • El jugador no podrà ser substituït.
   • Indicada amb la Targeta Vermella.

Fonaments Tècnics de l'Handbol

Posició Bàsica

Posició dels peus, un al costat de l'altre, preparats per a l'acció.

Llançaments (Per fer gol)

• Llançament Estàtic: S'agafa la pilota amb una mà i, amb el braç aixecat (armat), es llança desequilibrant el cos. S'utilitza en el cop franc i el penal.
• Llançament en Suspensió: Es realitza en la fase aèria d'un salt per superar la defensa.

Passades

Consisteix en un llançament dirigit a un company del mateix equip:

• Passada Frontal: Pilota recta i endavant.
• Passada Picada: La pilota bota a terra.
• Passada en Suspensió: Passada realitzada durant el salt per superar l'alçada dels defenses.
• Passada de Maluc: La pilota surt des de l'alçada dels malucs amb trajectòria ascendent i amb efecte.
• Passada Safata (Mà a mà): Receptor i llançador estan a prop.

Recepcions

Permeten conservar la possessió de la pilota. Es pot rebre en posició estàtica, en salt o en cursa.

Bot

Llançar la pilota a terra sense agafar-la i sense perdre'n el control. És una forma de conducció i desplaçament.

Altres Gestos Tècnics

• Finta: Moviment d'engany per superar l'adversari.
• Blocatge (Defensiu): Acció de tallar la trajectòria de la pilota, agafant-la o rebutjant-la.
• Bloqueig (Ofensiu): Frenar el desplaçament de l'adversari per obrir espais.