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LE PETIT DÉJEUNER
·Laitage au yaourt pour les os.
·Jus de fruits naturels pour les vitamines.
·Tartine d´huile et de tomate pour l´énergie.
·Eau pour l´hydratation.
ACTIVITÉS SPORTIVES
·Pour le matin,tu peux faire footing pour la circulation et pour la santé.
·L´après-midi,tu peux aller au gym pour être en forme.
RELAXATION
·Pour le soir,tu devrais prendre une douche et te reposer.

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