Recorrido del Aire en la Respiración y Efectos del Entrenamiento en el Organismo Infantil

1. Recorrido del Aire Inhalado y Exhalado

El recorrido inhalado: El aire entra por la nariz, pasa por la faringe, laringe, tráquea, bronquios y alvéolos pulmonares. Después, pasaría a la sangre y luego al músculo.

El recorrido exhalado: Aire pobre en oxígeno y rico en CO2 sale del cuerpo desde los pulmones, pasa a los bronquios, tráquea, laringe, faringe y sale por la nariz.

¿Por qué? El aire debe entrar por la nariz para que se filtre, se humedezca y se caliente. Si no entra por la nariz, no se producirá ninguno de esos procesos, afectando así al aparato respiratorio.

2. Test para Valorar la Velocidad de Reacción

Test de Fetz y Kornexl: El sujeto se sienta y extiende el brazo con la mano en forma de agarrar una pica, pero sin hacerlo. El dedo pulgar coincide con la marca de inicio. Tras la voz de "listos", en algún momento de los siguientes 3 segundos, se suelta la pica para que él la coja lo antes posible, midiendo el número de centímetros que esta ha descendido. La prueba se repite 5 veces y se hace la media de los resultados.

3. Efectos Negativos de una Actividad Física Desconocida

Posibles efectos negativos sobre el organismo infantil:

• Freno del crecimiento
• Retraso en la maduración
• Patologías posturales

4. Metabolismo Basal de un Usuario Sedentario

Un usuario sedentario de 1.95 m de altura y 90 kg tiene un metabolismo de 4500 kcal.

¿Cuál es su metabolismo basal? M = 1 Kcal x kg (peso) --- 1 x 90 x 24 = 2160 Kcal de metabolismo basal.

¿Cuántas Kcal gasta para realizar su actividad cotidiana? 4500 - 2160 = 2340 Kcal.

5. ¿Qué es ATP?

Completa la fórmula ATP - ADP + D. Indica su estructura química:

El ATP es un compuesto llamado Adenosín Trifosfato que se transforma en Adenosín Difosfato, liberándose un fosfato y energía utilizable. Por cada mol de ATP descompuesto se libera 8 Kcal.

• Base nitrogenada: Adenina
• Un monosacárido de átomos de carbono: Ribosa
• 3 átomos de ácido fosfórico

6. Adaptaciones Anatómicas y Funcionales por Entrenamiento Prolongado

1. Mejora de la ventilación pulmonar
2. Aumenta la capacidad vital
3. Aumenta el volumen corriente
4. Disminuye la frecuencia respiratoria en reposo
5. Mejora la circulación pulmonar
6. Mejora el intercambio gaseoso

7. Principales Cambios para el Desarrollo de la Fuerza

• Mejora de la coordinación intramuscular: Se consigue mayor tensión cuantas más fibras musculares se contraigan al mismo tiempo: cargas máximas.
• Hipertrofia muscular: Se consigue aumentando el grosor de las fibras musculares; para ello, debe moverse la cantidad de sarcoplasma y miofibrillas contráctiles de cada fibra muscular.
• Mejora de la coordinación intermuscular: Hay que hacer trabajar todos los músculos que intervienen en el movimiento.

8. Definiciones

Metabolismo: Conjunto de reacciones químicas que se realizan en un organismo.

Catabolismo: Proceso de desintegración de compuestos orgánicos desde formas complejas hasta más simples.

Anabolismo: Elaboración de compuestos orgánicos complejos a partir de otros más sencillos.

Capacidad vital: Volumen de aire existente entre una inspiración máxima y una espiración igualmente máxima.

Volumen máximo respirado: Volumen total de aire respirado en 1 minuto = Volumen corriente x Frecuencia respiratoria.

Frecuencia respiratoria: Número de veces que respiro en reposo en un minuto.

Velocidad acíclica: Velocidad de movimiento de un gesto único — deportes de combate.

Velocidad cíclica: Velocidad de movimiento de un gesto repetido — ciclismo, maratón.