Psicología del Afecto: Definición de Sentimientos, Clases y el Impacto del Apego Seguro

Definición y Naturaleza de los Sentimientos

Los sentimientos son estados afectivos suaves y duraderos, que son producidos por sensaciones, ideas y reflexiones.

Diferencias Clave entre Emociones y Sentimientos

Clasificación de los Sentimientos

Los sentimientos se pueden clasificar según el área de la experiencia humana a la que están relacionados:

• Vitales: Son aquellos relacionados con el bienestar físico (ej. sentirse sano y lleno de energía después de una clase de educación física).
• Sensibles: Los que acompañan a las sensaciones (ej. sentir agrado por una caricia).
• Sociales: Los que involucran el estrato social (ej. sentirse acogido al llegar a una fiesta).
• Estéticos: Relacionados con la aprehensión de la belleza (ej. cuando contemplamos un bello amanecer).
• Morales: Los que acompañan a una buena o mala acción (ej. cuando ayudamos a cruzar la calle a un anciano).
• Intelectuales: Se relacionan con la capacidad intelectual (ej. cuando hemos sido capaces de resolver un difícil problema de física).
• Religiosos: Se relacionan con la creencia en un ser superior (ej. sentir confianza ilimitada en Dios).

Citas de Reflexión sobre el Afecto

• "No es prudente poner gran confianza en momentos de gran emoción." — Goethe
• "Las oraciones humanas pierden fuerza cuando carecen del prestigio de la novedad." — A. Maurois
• "El sentimiento es una flor delicada, manosearla es marchitarla." — Larra
• "Cuando un hombre siente mucho, habla poco o no habla." — C. Severo
• "A todos pertenece lo que piensas, solo es tuyo lo que sientes. Si quieres que sea tuyo lo que piensas, has de sentirlo." — Schiller

El Apego: Concepto y Función

El apego es toda conducta por la cual un individuo mantiene o busca proximidad con otra persona considerada como más fuerte. Se caracteriza también por la tendencia a utilizar al cuidador principal como una base segura, desde la cual explorar los entornos desconocidos, y hacia el cual retornar como refugio en momentos de alarma.

La amenaza de pérdida despierta ansiedad, y la pérdida ocasiona pena, tristeza, rabia e ira. El mantenimiento de estos vínculos de apego es considerado como una fuente de seguridad que permite tolerar estos sentimientos. El apego es claramente observable en la preocupación intensa que los niños pequeños demuestran con respecto a la localización exacta de las figuras parentales, cuando se encuentran en entornos poco familiares.

Efectos de un Apego Seguro y Saludable

1. Si se ha establecido un apego seguro, es decir, con la figura materna, será posible llegar a tener relaciones afectivas estables. Será más probable tener una buena autoestima, y al llegar a la pubertad será más fácil alcanzar la capacidad de independizarse, porque la persona siempre confiará en que quienes la quieren están allí dispuestos para esta relación afectiva. Por ejemplo, cuando un hijo ingresa a la universidad y va a otra ciudad a estudiar, siente que sus padres pueden confiar en él, y al mismo tiempo sabe que siempre va a contar con su apoyo.
2. En las relaciones de pareja hay confianza en el otro; sabe que merece ser amado y, al mismo tiempo, sabe retribuir.
3. También las personas con un apego seguro son capaces no solo de cuidarse a sí mismos y a los demás, sino también a todo su ambiente. Por ejemplo, no cometerían daños ecológicos.