Programa d'entrenament aquàtic i responsabilitats laborals

Q es hidro: programes de millora d ela condicio física dintre de l'aigua

aprofitant al maxim les seves propietats oferint un complement a les seves terapies i/o entrenaments. OBJ: la condicio fisica,moviments funcionals de lesions, prevencio de lesions i patologies (croniques). PRIN.ARQUIM: Un cos insoluble totalment o parcialment sumergit en un fluit en repos rep una força de abaix cap adalt= al pes del volum del fluid que desarrotja. Llei Newton A-R : Si un objecte A exserceix una força sobre un objecte B, llavors B a d'exercir una força de igual magnitud en direcció contraria sobre objecte A. Raquis Cervical: Trap.inf. Adducció i descens escapular.(ej.:dorsal jumpingjack medio) - Trap.sup - Elevacion escapular, rotació de l'homoplat a l'hora de traccionar, aduccióm de l'homoplat(ej: ventral elevacion brazos manc.) Angular homop: elevador escapula i rotació coll (ej:rem ventral ) esplenio: inclinació i rotació del cap al mateix costat.(ej:nadar crol pelota pecho-barbilla. esternocleidomastoideo: Inclinacion, rotacion i flexió del coll(ej: crol resp en un lado) escalens: flexió lateral de la columna vertebral i ajuda a la part resp(ej: nadar crol i fer apnea 15 segons) Raquis dorsal: dors.ample: retropulsió(ej.flexió de colzes haciendo lunch con manuella. romboides: aduccion,rotacion i elevador de la escapula(ej:pos ventral,pajaros) Raquis dorsolumbar: Recte anterior abdomen: flexion de la columna(ej.caminar fusta rotació lat) oblic major: inclinació mateix costat i rotacio costat oposat (ej.caminar inclinando hacia los lados con manc). Oblic menor: inclinacio i rotació(ej.pos dorsal (para arriba)anar tocar peus). Raquis lumbar: cuadrado lumbar: flexio lat mateix lloc i estabilitzar columna(ej:pos ventral levantar un pie i una mano contrario. soas: flexio de maluc (ej.rodillas al pecho) Abducció de braç: deltoides: abducció(ej.pos dorsal abducció GH)Anteversio del braç: serrat major: abduccio de la escapula(ej.pos ventral pajaros) pectoral major: flexió i extensio del braç subescapular: rotacion interna (ej.rot hacia dentro manuella)
Retroversion del brazo: redondo major: retroversio,abd i rot interna. estavilitzador dorsal: iliocostal: inclinacio i rotacio cap al mateix cosast i extensió o hiperext. de la columna.

RESPONSABILITAT DEL TREBALLADOR:

• saludar al entrar i sortir.
• arribar amb temps suficient per iniciar la seva jornada puntual.
• Iniciar i finalitzar les classes puntuals.
• Mantenir l'espai de treball net i recollit.
• Bona gestio del confort de la piscina.
• Tenir cura del material i avisar en cas d'averia.
• fer servir material de prevencio i proteccio als usuaris.
• Ser un bon company.
• Fitxar entrades i sortidesi fer servir el carent per entrar i sortir.
• Mostrar una actitud bona i proactiva.

RESPONSABILITAT DEL TECNIC ESPORTIU:

• Preparar material per les sessions.
• fer la planificació de les sesions al full corresponent.
• Estructurar les sessions segons el criteri d'empresa.
• Ser puntual a l'inici i final de la sessió.
• Endreçar el material i deixar l'espai de curset recollit.
• Mantenir l'espai protegit per tal de evitar accidents durant el curset.
• Vetllar per la convivència dels cursets dels abonats.
• Mantenir l'ordre del grup,evitar crits i corredisses a la platja de la piscina.
• Realitzar correccions constants i seguir al cursetiste.
• Fer l'inventari quan correspongui.

MESURES CINEANTROPOMÈTRIQUES AVANS DE FER LES MESURES: 1. Minim de roba o cap per augmentar la validesa de la valoració. 2.Evitar consumir alcohol,diuretics,cafeina i teina durant 48 h abans de valoració. 3 aptenirse de qualsevol apat i beguda durant les 4 hores prèvies a la valoració. 4.Bufeta lliure abans de pesar-se. 5.Evitar fer activitats físiques abans de la valoració. ALTERACIONES PÈLVICAS: 1.Asimetria,2.Anteversió-> culo para fuera., 3. Retroversió->culo para dentro

DESPLZAMIENTOS COXOFEMORALES: Coxa valga-> luxaciones congènita de cadera 140º. Coxa Vara-> Cadera + inestable se acerca angulo recto. DESVIACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL: Hipercifosis dorsal:(chepa), hiperlordosis lumbar: (culo hacia atràs)

ALTERACIONES DE LOS HOMBROS: caidos,elevados,asimetricos.ALTERACIONES RODILLAS: Genu Varo :hacia fuera rodillas Valgo: hacia dentro rodillas Recurvatum: hipertension de la rodilla hacia atras .ALTERACIONS PEUS: varo-> punta pies hacia fuera. valgo-> pies hacia dentro. Pie plano(hundimiento de la bobeda),pie cavo(bobeda pie ahondada).