Proceso Integral para Ser Nadador: Técnica, Etapas y Desarrollo Cognitivo a Través del Juego

Etapas Fundamentales para Convertirse en Nadador

El proceso para dominar la natación se divide en tres etapas clave: aprendizaje, perfeccionamiento y entrenamiento.

En cada una de estas fases, aunque en distinta medida, intervienen tres aspectos fundamentales de la natación: la flotación, la respiración y la propulsión.

Si tuviésemos que distribuir la importancia de estos aspectos en cada etapa, tendríamos la siguiente progresión:

1. Etapa de Aprendizaje

Esta fase comienza desde que el alumno parte de cero hasta que logra desenvolverse satisfactoriamente en los tres aspectos mencionados (Flotación, Respiración y Propulsión). ¿Cuándo termina exactamente? Concluye cuando el individuo adquiere la habilidad básica de nadar.

2. Etapa de Perfeccionamiento

El objetivo principal de esta etapa es la iniciación a la técnica específica y la optimización del esfuerzo, enfocándose tanto en la calidad como en la cantidad del trabajo realizado.

3. Etapa de Entrenamiento

En esta fase aparecen dos conceptos centrales: la Velocidad y el uso del Cronómetro. En este punto, la metodología básica de la natación ya no es el foco principal, pues se asume que el nadador ya domina las habilidades fundamentales.

Técnica de Natación: Aspectos Clave

La Importancia de la Respiración Bilateral

La respiración bilateral implica girar la cabeza para tomar aire a ambos lados. Es crucial evitar acomodarse a un solo lado, ya que esta práctica induce a una técnica desequilibrada y puede generar un «punto ciego» durante la competición (aunque este último aspecto tenga menor relevancia para nadadores no competitivos).

Por lo tanto, la respiración bilateral es fundamental para prevenir o corregir un cuerpo desequilibrado en el agua.

Acción de Brazos y Piernas en el Estilo Crol

Función de las Piernas (Batido de Crol)

Si bien las piernas contribuyen modestamente a la propulsión total, son esenciales para la realización de la técnica global y para mantener una posición hidrodinámica óptima (similar a la función estabilizadora de los brazos al caminar en tierra).

Técnicamente, el batido parte desde las caderas, generando una acción de latigazo que involucra piernas y pies. La fase descendente es la de propulsión, caracterizada por una extensión enérgica de las piernas hacia abajo.

Acción de los Brazos (Recorrido Subacuático)

1. La Entrada: La mano entra en el agua frente al hombro, manteniendo el codo más elevado que la mano. La palma debe mirar hacia abajo y hacia afuera.
2. La Tracción: El brazo se mueve bajo el agua como si bordeara un barril (el codo se dirige hacia adelante y la mano hacia atrás). A la mitad del recorrido, la mano se dirige hacia adentro y atrás.
3. El Empuje: El brazo se extiende completamente y la mano finaliza el movimiento dirigiéndose hacia atrás y arriba.

Posición Ideal de los Pies en el Batido

• Los pies deben estar sueltos y en extensión (flexión plantar).
• Las puntas deben orientarse ligeramente hacia adentro y los talones hacia afuera.
• Los pies no deben salir del agua, ya que es el agua la que empujamos para avanzar.

El Juego y su Rol en el Desarrollo Infantil

Derecho del Niño al Juego y la Recreación

Según la Declaración de los Derechos del Niño, el infante debe disfrutar plenamente de juegos y recreaciones. Estos deben estar orientados hacia los fines perseguidos por la educación, y la sociedad y las autoridades públicas tienen la obligación de esforzarse por promover el goce de este derecho.

Correlación entre Juego, Infancia e Inteligencia

El juego no es una actividad exclusiva de los humanos; también se observa en el reino animal.

Según la pirámide de Buytendijk, existen cinco estratos. La presencia del juego se limita a los dos estratos superiores: los vertebrados superiores y los homínidos (en el vértice). En contraste, en los seres macrocelulares, invertebrados y mamíferos inferiores, no se observa la presencia de juego.

Existe una correlación directa: cuanto más compleja es una especie, más largo es su periodo de infancia. Dado que la infancia y el juego están íntimamente relacionados (casi como sinónimos en términos de desarrollo), se concluye que una especie más compleja tendrá un periodo de infancia más extenso y, por ende, una mayor presencia de juego. Esta es la correlación fundamental entre juego, infancia e inteligencia.