Proces de convertir-se en persona segons Rogers

(Deixar d'utilitzar màscares - ser qui realment ets deixant les màscares enrere sense por de sortir)

Deixar de sentir les obligacions - les normes imposades s'interioritzen i ens marquen tant que les seguim tot i que no vulguem. Hem de fer les coses perquè volem i no perquè ens obliguen.

Deixar de satisfer les expectatives dels altres - tendim a fer allò que fan els altres, podem ser diferents i canviar les expectatives que tothom segueix.

No esforçar-se per agradar - per la por a la crítica, s'ha de ser lliure i fer el que un vulgui, no dependre de ningú.

Començar a autoorientar-se - autonomia i escollir el camí, ser responsable. Al principi genera por però acaba generant autoestima.

Trastorns mentals i la seva teràpia

Teràpia humanista - teràpia centrada en el client i no directiva.

Model de teràpia humanista: crear relació o ambient en el qual el client manifesti els seus sentiments i percepcions amb sinceritat, i empatia per part del terapeuta i així crear confiança entre els dos i es trobi lliure per buscar la seva manera de ser, autoconeixeure i autoacceptar-se.

Les persones tenen capacitat de millorar el seu autoconeixement i resoldre els seus conflictes tenint algú que els escolti i participant activament. Fer un mirall psicològic entre el client i el terapeuta perquè es vegi a ell mateix i es desfaci de les màscares, sigui autònom...

Ser un procés - de canvi, modificar la manera de veure les coses i això mateix, estar satisfet d'aquests canvis. Maduresa.

Acceptar la seva complexitat - entendre que som un conjunt d'actituds contradictòries. Percebre la nostra pròpia pluralitat, ja que som inclusos contradictoris.

Obrir-se a l'experiència - acceptació dels propis sentiments i emocions. Manifestar-se tal com és un mateix.

Acceptar els altres - a mesura que ens acceptem a nosaltres mateix tenim més capacitat per acceptar als demés, hem d'apreciar les persones tal i com són, amb les seves peculiaritats.

Confiar en un mateix - acceptar la pròpia manera de ser ens dóna confiança i tranquil·litat, mesurant les nostres oportunitats. Ser diferent i acceptar-ho, confiar en tu mateix, ser creatiu.

Ha de fer tot el camí i és un procés per arribar a ser tu mateix, un cop aconseguit ets lliure i disposes d'una orientació vital bona i acceptació dels demés. És un model de vida per a qualsevol persona.