Principis d'atac i defensa en bàsquet: Guia completa

Principis d'Atac en Bàsquet

1. Distribució eficaç dels espais:

• Homogènies: distribucions on la distància entre els jugadors és similar.
• Heterogènies: distribucions amb distàncies diferents.

2. Adaptació a les capacitats individuals.

3. Oportunitat per a tots els jugadors.

4. Respecte al plantejament estratègic.

5. Variabilitat i alternança de mitjans emprats.

6. Coordinació espai-temporal i ús correcte de l'espai en la interacció.

7. Diverses possibilitats simultànies o successives d'acció final.

8. Acció contínua.

9. Canvis constants de posició de la pilota.

10. Diversitat dels espais utilitzats en les accions preparatòries i finals.

11. Equilibri entre el rebot i el balanç defensiu.

12. Finalitzar amb un llançament òptim.

Principis de Defensa en Bàsquet

Costat fort i costat d'ajuda, línia pilota -> línia paral·lela a la línia de fons, distància en els passes, línies de passe (angles de passe), distància de tir, si té pilota o no, pressionar o flotar, ajudar i recuperar, bloqueig del rebot, comunicació, protegir el cercle, fintes defensives, treballar situacions 2c1.

Principis Bàsics Defensius

Defensa viva, responsabilitat individual, responsabilitat col·lectiva.

Aspectes Tècnics Més Importants

Desplaçaments 1c1, defensa 1c1 interiors, defensa de la línia de passada, defensa dels talls, rebot defensiu.

Col·lectiu

Construir triangles (jugador post, ext, i jugadors post inte.), costat d'ajuda, l'ús del cos.

Defensa de Zona i Gestió de la Pilota

"Si et costa circular, mira dintre". "Si pots passar-la fàcil fora, no miris dintre".

• Factors psicològics: moure la defensa (fixar el defensor amb la pilota), treball en equip.

Conceptes per Atacar la Defensa de Zona

Dividir (amb o sense pilota), moviment de pilota i blocs.

Prèvia

Habilitats tac-tec ind: passar, angles de passe, fintes de passe, temps de passe dels talls de poste baix, poste alt.

Rutines

• Pilota al poste baix, poste baix talla i 1 exterior ocupa l'espai general.
• Pilota poste alt, poste baix talla per deixar espai, i corners ocupats.

Defensa Zonal

La línia de 3 potencia els espais interiors, el joc interior afavoreix els espais exteriors, el rebot defensiu exigeix entrenament específic per falta de responsabilitat individual, conèixer els punts confosos i entrenar com resoldre'ls.

Objectius

Assegurar el rebot, facilitar la sortida al contraatac, canviar el ritme del partit, evitar tirs propers, protegir de faltes als jugadors.

Principis

Defensa la pilota (ha de ser apretada, si pot ser botant). "Pilota apretada té pocs ulls". Evitar que la pilota s'apropi a la cistella (evitar passes aproximades a la cistella amb orientacions per crear dificultat). Defensa línies de passada (pressionen una mica (jugador del costat contrari informa de qualsevol moviment)).

Conceptes de Defensa

Tàctica Defensiva 1

Defensa a l'atacant amb i sense pilota, triangle defensiu i ajudes defensives.

Tàctica Defensiva 2

Ajudar, canvis, rotacions, defensa creus.

Factors d'Execució i Presa de Decisions

1. Factors d'execució: orientació dels peus, posició del cos, els desplaçaments, ajuda i recuperació, triangles defensius, veure la pilota i l'oponent.
2. Presa de decisions: concepte de flotar, trobar la distància adient, contestar la passada, saltar a la pilota, costat fort i costat dèbil.

Sobrecàrrega

Col·locar més atacants que defensors en un espai.

Conceptes

Poste alt distribuïdor, distàncies, dins-fora costat contrari, intentar mantenir 1 o 2 jugadors per darrere la defensa, si tots els jugadors estan ocupats, hem de fomentar el joc de 1c1, saber com reacciona la zona per atacar els espais, s'ha de contemplar el balanç defensiu.

Pressió

Dos tipus: zonal o individual (amb o sense traps), aconseguir retardar l'atac al màxim possible i intentar recuperar la possessió.

• Buscar situar la pilota a un costat, negar treure la pilota o no, podeu deixar per pressionar sobre la línia de mig camp, quan et fan pressió s'ha d'anar més lent perquè has de córrer tu, sinó els contraris.
• S'ha d'atacar al passar la primera línia. En anar al mig el defensa ha de seguir i obrim porta al passe llarg, el 5 al fons i sempre al costat contrari de la pilota.

Saque de Fons

• Per passar la pilota en joc: per retenir-la o per acoblar-nos al nostre joc.
• Per fer cistella: normal o ràpida.