Principios de Higiene Postural y Mecánica Corporal para Profesionales

Higiene Postural y Mecánica Corporal

La higiene postural tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades. Por su parte, la mecánica corporal es el uso apropiado de nuestro sistema musculoesquelético con el fin de evitar lesiones al realizar las actividades profesionales o de nuestra vida diaria.

Normas básicas para la movilización de cargas

• 1. Planificar el trabajo.
• 2. Colocar bien los pies.
• 3. Flexionar las piernas manteniendo la espalda recta.
• 4. Tensar los músculos antes de realizar el ejercicio.
• 5. Utilizar los músculos más fuertes.
• 6. No hacer giros con el tronco ni adoptar posturas forzadas.
• 7. Apoyar la carga con cuidado en su sitio.
• 8. Mantener la carga lo más cerca posible de nuestro cuerpo.

Protocolo de actuación con pacientes

Cuando se trata de pacientes, se deben seguir estas pautas:

• Se deben utilizar técnicas de levantamiento apropiadas, manteniendo siempre la espalda recta.
• La planificación del movimiento debe acordarse con el paciente.
• El auxiliar debe mantener al paciente lo más cerca de su cuerpo para facilitar el levantamiento y el control.
• Si el paciente se empieza a caer, no hay que intentar agarrarlo, ya que no podríamos sostenerlo con su peso; habría que amortiguar la caída.
• Siempre que se dude de poder hacer solo la técnica, pedir ayuda.

Posiciones anatómicas y sus indicaciones

Decúbito supino

Acostado sobre la espalda con los miembros extendidos. Indicaciones:

• Como parte de un plan de cambios posturales.
• Exploración de tórax, abdomen y miembros.
• En postoperatorios.

Decúbito lateral

Indicaciones:

• Como posición de encamado.
• Para la higiene del paciente encamado.
• Hacer la cama estando ocupada.
• Fisioterapia respiratoria.

Decúbito prono (bocabajo)

Indicaciones:

• Como parte de un plan de cambios posturales.
• Cirugía dorsal.
• Exploración de espalda.
• Exámenes de espalda y masajes.

Posición de Sims

Posición intermedia entre decúbito prono y decúbito lateral. Indicaciones:

• Pacientes inconscientes.
• Administración de medicamentos vía rectal.
• Sondaje y examen rectal.
• Como parte de cambios posturales.