Perfeccionamiento en Baloncesto: Lanzamientos, Bote, Cambios de Dirección y Desmarques

Defectos Frecuentes en la Ejecución de los Lanzamientos

General

• Armado del brazo incorrecto.
• Poca proyección hacia atrás.
• Mala angulación, recorrido cortado.
• Último paso demasiado grande.

Lanzamientos con Flexión Lateral de Tronco

• Flexionar en exceso las piernas.
• No coordinar la flexión con la torsión.
• Excesiva rigidez.
• Lanzamientos rectificados demasiado verticales.

Lanzamientos con Caída

• Acortar la mecánica del lanzamiento.

El Bote

Concepto

Lanzamiento del balón contra el suelo, sin que exista pérdida de control sobre él.

Consideraciones Fundamentales

• No progresar si existe un compañero desmarcado y en buena posición.
• Mirar el balón lo menos posible.
• Proteger el balón del adversario.
• Imprescindible el dominio del bote con ambas manos, los cambios de mano o los cambios de dirección.

Tipos de Bote

Tres clasificaciones:

• En función del número de botes: unitario o continuado.
• En función de la altura: alto (encima de la cadera) y bajo (por debajo).
• En función de la trayectoria: vertical y oblicuo.

Dos observaciones:

• Existe una gama muy amplia de alturas.

Técnica Básica de Ejecución del Bote

Brazo Ejecutor

• Ligeramente flexionado y separado del cuerpo.
• Mayor o menor proyección hacia adelante.
• Muñeca y brazo con movimiento de flexión-extensión coordinada.

Cabeza

• Erguida.

Tronco

• Flexionado hacia adelante.
• Cuanto más bajo, mayor grado de flexión.
• Orientado en función de proteger el balón.

Piernas

• Flexionadas más o menos en función de la altura del bote.
• Estáticas o en carrera o marcha.

Defectos más Frecuentes

• Mirar demasiado el balón.
• Excesiva rigidez de la muñeca.
• Brazo demasiado extendido.
• Utilizar el bote cuando hay compañeros libres.

Cambios de Dirección Botando el Balón

Consideraciones Fundamentales

• Justificada cuando vamos progresando y necesitamos variar nuestra dirección.
• Sin ningún tipo de stop.
• Necesario dominio del bote con ambas manos y el cambio de mano.
• Protección del balón.

Tipos

• Simple: modificación de la trayectoria primaria.
• Cambios de sentido: sentido contrario a la primera.

Técnica

Unimos lo referido de la técnica de los desplazamientos, frenadas e impulsiones, con la técnica del bote.

El Desmarque

Concepto

Acción que persigue la ocupación de un espacio eficaz.

Consideraciones Fundamentales

• Sin balón, estando próximo o lejano al oponente.
• Dominio de los desplazamientos y de los cambios de dirección y de ritmo.
• Ha tenido éxito si conseguimos cierto desequilibrio del defensor o un alejamiento de su zona de actuación.

Tipos de Desmarque

Dependen de la situación inicial del defensor y del objetivo que persigue el atacante.