Veladas nocturnas, tipos de senderos y senderismo en campamentos

Resumen

El documento describe cómo organizar veladas nocturnas en campamentos, con sus contenidos, aspectos a tener en cuenta, estructura y tipos. Después explica la clasificación de los senderos (GR, PR y SL), el método MIDE y los beneficios del senderismo a nivel social, psicológico y físico. Finalmente recoge recomendaciones de seguridad, planificación y equipamiento para la marcha en campamentos.

Puntos clave

Las veladas nocturnas se basan en cantos, música, danzas y juegos participativos, y la música es un elemento básico.
La estructura de una velada tiene tres partes: presentación y organización, parte principal y parte final con entrega de premios y despedida.
Los senderos de gran recorrido (GR) se marcan en blanco y rojo, miden al menos 50 km y requieren más de una jornada.
Los senderos de pequeño recorrido (PR) se marcan en blanco y amarillo y tienen una longitud máxima de 50 km.
Los senderos locales (SL) se marcan en blanco y verde y no superan los 10 km.
El método MIDE evalúa Medio, Itinerario, Desplazamiento y Esfuerzo.
Nunca se debe salir solo al senderismo; deben ir al menos dos personas.

Ponte a prueba

Las veladas nocturnas

Contenidos

Cantos y música.
Danzas.
Juegos participativos.

Aspectos que conviene tener en cuenta

La actividad debe ser realizada libremente.
Cuando la velada se basa en concursos o juegos, debe haber una limitación espacio-temporal.
La música es un elemento básico en todas estas actividades.

Estructura de la velada

Presentación y organización

Sintonía, saludo inicial, explicación de la velada, organización de grupos, nombre del jurado y puntos.

Parte principal

Desarrollo de la actividad y pausa.

Parte final

Entrega de premios y despedida.

Tipos de velada

Velada de reflexión, espectáculo, de suspense, de fiesta, temática, de actualidad, taller y espontánea.

Tipos de senderos (recorrido)

Senderos de gran recorrido (GR): se identifican con los colores blanco y rojo. Deben tener una longitud mínima de 50 km y se necesita más de una jornada para recorrerlos por completo.
Senderos de pequeño recorrido (PR): se identifican con los colores blanco y amarillo. Tienen una longitud máxima de 50 km.
Senderos locales (SL): se identifican con los colores blanco y verde. No sobrepasarán los 10 km.

El método MIDE

Medio, Itinerario, Desplazamiento, Esfuerzo.

Aplicación del senderismo en diferentes ámbitos

A nivel social: mejora las relaciones interpersonales y aleja del aislamiento, al sentirse parte de un grupo con el que se identifican.
A nivel psicológico: la práctica continuada de senderismo mejora las funciones cognitivas de las personas y su estado de ánimo.
A nivel físico: ayuda a prevenir la aparición de enfermedades.

El senderismo en los campamentos

Adaptación de la distancia diaria.
Planificación de descansos.
Hidratación.
Horario de la marcha.
Ritmo de marcha.

Consideraciones de seguridad

Nunca salir solo; deben ir dos personas como mínimo.
No sobrevalorar nuestras fuerzas; hay que ser humilde.
Llevar equipo suficiente y comida ligera.
No alterar la paz y el silencio de la naturaleza.
Pensar en el regreso y aprender a renunciar.

Equipamiento para la marcha e higiene

Nunca llevar el torso desnudo.
Utilizar calzado apropiado para el pie.
No ignorar los dolores articulares o musculares.
Cuidado de los pies.
Utilización de ropa adecuada.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre los senderos GR, PR y SL?

Los GR tienen al menos 50 km y se marcan en blanco y rojo, los PR tienen como máximo 50 km y se marcan en blanco y amarillo, y los SL no superan los 10 km y se marcan en blanco y verde.

¿Cuáles son las partes de una velada nocturna?

La velada se divide en presentación y organización, parte principal, con el desarrollo de la actividad y una pausa, y parte final, con la entrega de premios y la despedida.

¿Qué beneficios aporta el senderismo?

A nivel social mejora las relaciones y evita el aislamiento, a nivel psicológico mejora las funciones cognitivas y el estado de ánimo, y a nivel físico ayuda a prevenir enfermedades.