Nutrició i salut

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 372,38 KB

Bwo1LeaXMoylAAAAAElFTkSuQmCC


Les vitamines són necessàries en processos de protecció del nostre organisme i regulació del metabolisme. Són presents en fruits i verdures. Les sals minerals ajuden en la protecció del cos, en la formació dels ossos i de les dents, etc. El sodi (Na), el potassi (K), el ferro (Fe) i el calci (Ca) són alguns dels sals minerals més habituals.


Nutrició és la ciència que estudia la relació entre els aliments i la salut. És el conjunt de funcions internes de l'organisme que permet incorporar materials, anomenats nutrients, a les cèl·lules. Els nutrients són un conjunt de substàncies necessàries per al funcionament i desenvolupament de l'organisme. Existeixen 6 grans grups de nutrients: proteïnes, hidrats de carboni, greixos, sals minerals, vitamines i aigua.


Trastorns alimentaris:

  • L'obesitat: Com a trastorn no respon a canons estètics, sinó a un sobrepes degut a un excés de greix corporal i que pot comportar greus problemes de salut com afectacions cardiovasculars, diabetis, etc.
  • L'anorèxia: Es caracteritza per una distorsió de la pròpia imatge corporal i negar-se a la ingesta d'aliments. Pot ser mortal.
  • La bulímia: Es caracteritza per menjar de forma compulsiva i vomitar-ho tot just després.
  • La vigorexia: És un trastorn mental, no estrictament alimentari, per obtenir un cos el més musculós possible.
  • L'ortorèxia: És el TCA enfocat a una preocupació extrema per la salut centrada a menjar el més sa possible.


🟢Ferides

  • Dolor
  • Emorràgia
  • Possible infecció i inflamació
  • Afectació de la pell

♦️Netejar la ferida amb aigua i sabó
Desinfectar amb un antisèptic
Tapar la ferida amb gases

🟢Contusió

  • Dolor agut provocat per un cop
  • Inflamació i blau

♦️Treure la roba que pressioni
Posar gel*

🟢Estrebada muscular

  • Estirada sobtada i violenta d'un múscul
  • Dolor selectiu que augmenta quan es contrau el múscul
  • Incapacitat funcional
  • Inflamació de la zona

♦️Posar gel
Embenatge compressiu

🟢Tendinitis

  • Inflamació del tendó
  • Dolor intens en utilitzar el tendó

♦️Posar gel
Aplicar un antiinflamatori
Repòs
Embenatge compressiu

🟢Esquinç articular

  • Dolor en els lligaments de l'articulació afectada
  • Incapacitat funcional
  • Inflamació
  • Contracció muscular

♦️Posar gel
Aplicar un antiinflamatori
Repòs
Embenatge compressiu

🟢Fractura o fissura

  • Espetec
  • Dolor localitzat
  • Incapacitat funcional
  • Inflamació

♦️No moure la zona lesionada
Immobilitzar la zona lesionada (embenatge...)
Trasllat a l'hospital

🟢Traumatisme al cap

  • Possible pèrdua de coneixement
  • Possible sortida de sang per l'orella, nas o boca
  • Possibles convulsions

♦️Obrir la boca de l'accidentat i extreure'n els cossos estranys que puguin produir asfíxia
Afluixar la roba
No donar-li begudes
Trasllat a l'hospital
Si cal, fer la respiració artificial i el massatge cardíac

🟢Emorràgia nasal

  • Pèrdua de sang per les fosses nasals

♦️Mantenir el cap enlaire
Pressionar la base de l'os del nas

🟢Lipotímia

  • Inestabilitat i pèrdua de color
  • Suor freda
  • Augment de la freqüència cardíaca i respiratòria

♦️Aixecar les cames i fer massatge
Afluixar la roba
Donar-li aire
Col·locar compreses d'aigua freda al cap

🟢Epilèpsia

  • Pèrdua profunda del coneixement
  • Caiguda a terra
  • Espasmes i convulsions
  • Ulls esbiaixats

♦️Vigilar que la persona no es faci mal amb els moviments
Vigilar que no es mossegui la llengua (col·locar un mocador a la boca)
Vigilar que no s'ofegui amb la llengua (situació de costat PLS)
Trasllat a l'hospital

🟢Crisi asmàtica

  • Dificultat respiratòria (en l'expiració de l'aire)

♦️Inhalació d'un esprai broncodilatador
Caminar i respirar lentament

Entradas relacionadas: