Movilidad, Valoración Funcional y Mecánica Corporal: Conceptos Esenciales

¿Qué es la Movilidad y Cuáles son sus Beneficios?

Definición de Movilidad

Se entiende como la capacidad que tiene una persona para cambiar de postura o desplazarse por sí misma de un lugar a otro. Nos permite efectuar las actividades de la vida diaria y, por tanto, es una condición imprescindible para la independencia de la persona.

Beneficios del Ejercicio Físico por Sistemas

Sistema Cardiovascular

• Previene las enfermedades cardiovasculares.
• Activa la circulación linfática.

Sistema Osteomuscular

• Ayuda a mantener la movilidad articular.
• Permite la rehabilitación funcional.

Sistema Respiratorio

• Aumenta la ventilación pulmonar.
• Evita el estancamiento de secreciones.

Sistema Tegumentario

• Previene la aparición de úlceras por presión y la fragilidad cutánea.

Sistema Urinario

• Evita el remansamiento de orina en la vejiga y favorece la eliminación, con lo que disminuye el riesgo de contraer infecciones urinarias.

Sistema Gastrointestinal

• Mejora el peristaltismo y el tono gastrointestinal, con lo que favorece la digestión y la defecación.

Valoración Funcional con la Escala de Barthel

¿Qué es la Escala de Barthel?

Es un instrumento utilizado por distintos profesionales sanitarios para la valoración funcional de un paciente y su rehabilitación. La escala mide la capacidad de una persona para realizar 10 actividades de la vida diaria, que se consideran básicas, obteniendo de esta forma una estimación cuantitativa de su grado de independencia.

Puntuación de la Escala de Barthel

El rango de posibles valores del Índice de Barthel está entre 0 y 100, con intervalos de 5 puntos. A menor puntuación, mayor dependencia; y a mayor puntuación, mayor independencia.

Los puntos de corte sugeridos por algunos autores para facilitar la interpretación son:

• 0-20: Dependencia total
• 21-60: Dependencia severa
• 61-90: Dependencia moderada
• 91-99: Dependencia escasa
• 100: Independencia

Interpretación de Resultados

¿Qué significa que un paciente tenga un 100 en la Escala de Barthel?

Significa que tiene independencia para realizar las actividades básicas de la vida diaria.

¿Qué significa que el paciente tenga un 15 en la Escala?

Significa que tiene una dependencia total.

Principios Fundamentales de la Mecánica Corporal

¿Qué es la Mecánica Corporal?

Es el estudio de las técnicas que utilizan huesos, músculos y articulaciones de forma coordinada para mantener el equilibrio y no producir lesiones al llevar a cabo cualquier actividad física.

Principios Clave de la Mecánica Corporal

Para aplicar correctamente la mecánica corporal y prevenir lesiones, es fundamental seguir estos principios:

• Para mover un objeto pesado, contraiga los músculos abdominales, glúteos y piernas, evitando utilizar la musculatura de la espalda, que es más débil y se lesiona fácilmente.
• Utilice su propio cuerpo como contrapeso para hacer menos esfuerzo, especialmente al subir y bajar.
• Al movilizar a personas con un cierto grado de movilidad, se debe aprovechar la colaboración que la persona pueda proporcionar con su esfuerzo.
• El esfuerzo requerido para cargar objetos y personas será más pequeño si se los acerca al cuerpo, porque así se conserva mejor el equilibrio.
• Para desplazar un objeto pesado, procure estirar de él, empujarlo o hacerlo resbalar en lugar de levantarlo, ya que este último movimiento va contra la gravedad y exige más trabajo.
• Cuando necesite girar un peso, no gire el tronco, sino los pies. Así evitará rotaciones de la espalda que pueden producir hernias discales.
• Cuando tenga que llevar a cabo actividades con la persona usuaria encamada, como hacerle un masaje, procure que la cama esté a la altura aproximada de su cintura para no tener que inclinarse.
• El calzado ha de ser adecuado, con suelas de goma que no resbalen para garantizar una base de apoyo estable.