Motivación Deportiva y Factores Determinantes de la Velocidad en el Rendimiento Físico

Metas de Logro en el Deporte

La teoría de las metas de logro es una de las aportaciones teóricas más importantes para el estudio de la motivación deportiva. Existen dos tipos de orientación motivacional en función del concepto de habilidad percibida:

• Orientación hacia el ego: Consiste en valorar la habilidad comparándose con otras personas, dando más importancia al resultado de nuestro comportamiento que al esfuerzo y a la ejecución.
• Orientación hacia la tarea: Consiste en valorar la habilidad en función de uno mismo, sin compararse con ningún elemento externo, dándole más importancia al esfuerzo y la ejecución que a los resultados.

Una orientación hacia la tarea está asociada con patrones motivacionales, afectivos y comportamentales más positivos que una orientación hacia el ego. Los individuos orientados hacia la tarea tienden a poner más esfuerzo en los deportes, demostrando mayor persistencia, mayor divertimento y expresando mayor satisfacción cuando practican deportes. Por el contrario, los orientados al ego se caracterizan por demostrar menos esfuerzo en la práctica deportiva, menor divertimento y por abandonar la actividad cuando encuentran pequeñas dificultades.

El Clima Motivacional y el Entorno

Por otro lado, los entornos a los que se ve expuesto el estudiante condicionan tanto la orientación de metas como ciertas conductas y el clima motivacional. Aquellos entornos en los que se fomenta la competición interpersonal, la evaluación pública y la retroalimentación normativa ayudan a que el estudiante adopte la orientación al ego. Por otra parte, los entornos que enfatizan el proceso de aprendizaje, la participación, el dominio de la tarea individualizada y la resolución de problemas tienden a fomentar la orientación hacia la tarea.

El último factor que determina la teoría de metas es el estado de implicación. Este se asume en función de la orientación motivacional del alumno y del clima motivacional.

Estrategias para Promover la Orientación a la Tarea

Para fomentar un entorno saludable y productivo, se sugieren las siguientes estrategias:

• Promover feedback positivo y metas orientadas al proceso.
• Establecer objetivos de dificultad moderada.
• Dar posibilidades de elección.
• Explicar el propósito de la actividad.
• Fomentar la relación social.
• Usar recompensas con cuidado.
• Desarrollar el estado de flujo (flow).
• Concienciar sobre la necesidad de aprendizaje.

Factores que Afectan a la Velocidad

Factores Musculares

• Fuerza: Existe una gran relación entre el nivel de fuerza y la velocidad, especialmente con la fuerza-velocidad.
• Tipos de fibra muscular: Se requiere una mayor presencia de fibras tipo II (rápidas) y, dentro de estas, las IIb. Las personas con un mayor porcentaje de este tipo de fibras serán naturalmente más rápidas.

Factores Nerviosos

La velocidad depende directamente de la rapidez con la que se transmiten los estímulos nerviosos a los músculos:

• Coordinación intramuscular: Es la capacidad de reclutar el mayor número de fibras simultáneamente.
• Coordinación intermuscular: Es la capacidad de trabajar de forma coordinada entre los diferentes grupos musculares que intervienen, de forma que no se obstaculicen en sus acciones, logrando un movimiento más económico, fluido y veloz.

Factores Energéticos y Entrenamiento

La resistencia anaeróbica aláctica es fundamental porque, al poseer una mayor cantidad de ATP y PC (fosfocreatina) de reserva en el músculo, mayor será el rendimiento de velocidad sostenido en el tiempo. Respecto al entrenamiento, cabe destacar que, aunque la velocidad está muy determinada genéticamente, el trabajo específico permite optimizar el potencial del atleta.