Métodos de Fortalecimiento Muscular y Tipos de Suspensoterapia

Métodos de Fortalecimiento Muscular

Métodos Estáticos

Son aquellos en los que la contracción muscular es isométrica, es decir, no hay cambio en la longitud del músculo ni movimiento articular visible.

Ventajas

• Fácil control de las tensiones ejercidas sobre el músculo.
• Útil en la recuperación de la amiotrofia.
• Se adapta bien a los músculos de tipo tónico.
• No se produce movimiento articular, lo que es beneficioso para articulaciones inestables o dolorosas.

Inconvenientes

• No es útil para músculos de tipo fásico.
• El músculo se fortalece sobre todo en la longitud alcanzada durante el entrenamiento, por lo que es necesario variar el ángulo articular para un fortalecimiento completo.

Métodos Dinámicos

Son aquellos en los que las contracciones son isocinéticas o isotónicas, implicando movimiento articular.

Isotónicos Concéntricos

El músculo se acorta al generar tensión para superar una resistencia.

Ventajas

• Favorece la recuperación de la amiotrofia.
• Útil si las estructuras musculotendinosas son frágiles, porque solicita pocas estructuras pasivas.

Inconvenientes

• No se debe aplicar de forma exclusiva, ya que hay pocos músculos y actividades que usen únicamente este modo de contracción.
• Si no se acompaña de estiramientos musculotendinosos, pueden acortar el vientre muscular.

Isotónicos Excéntricos

El músculo se alarga mientras está bajo tensión, controlando el movimiento contra una resistencia.

Ventajas

• Permiten adaptar el trabajo muscular a la función específica.
• Permite fortalecer las estructuras pasivas del músculo (tendones y tejido conectivo).
• Evitan el acortamiento del vientre muscular.

Inconvenientes

• Si los ejercicios están mal ajustados o la carga es excesiva, pueden ser peligrosos y causar lesiones.

Isocinéticos

La contracción se realiza a una velocidad angular constante en todo el rango de movimiento.

Ventajas

• Permiten valorar y calcular el momento máximo de fuerza, el ángulo de aparición, la potencia, el trabajo y la velocidad.
• Permite una precisión fina en el entrenamiento y la evaluación.
• Permite un reclutamiento muscular máximo durante toda la amplitud del movimiento.

Inconvenientes

• La efectividad depende del grado de compromiso y esfuerzo del paciente.
• Coste elevado de los aparatos necesarios.
• El movimiento realizado no es puramente fisiológico, ya que ningún movimiento humano natural se realiza a una velocidad perfectamente constante.

Tipos de Suspensión en Terapia Física (Suspensoterapia)

Suspensión Vertical o Pendular

El punto de enganche está situado en la vertical del punto de suspensión, por lo que la extremidad oscila como un péndulo. El deslizamiento es de corta amplitud y en una curva cóncava hacia arriba, por lo que se utiliza generalmente para el tratamiento postural y de relajación.

Suspensión Axial Concéntrica

El punto de enganche está situado en la vertical del eje de movilidad de la articulación a movilizar. El desplazamiento es de gran amplitud, describiendo un arco en el plano horizontal. Esta suspensión se utiliza en músculos con un balance muscular inferior a 3 según la escala de Kendall.

Suspensión Axial Excéntrica

El punto de enganche está situado siempre fuera de la vertical del eje de movilidad de la articulación. El peso del miembro tiende a desplazarlo hacia la vertical del punto de enganche. Existen 3 tipos:

• Lateral: El enganche está al nivel de la articulación, pero desviado lateralmente. El movimiento describe un plano inclinado.
• Distal: El enganche está en la prolongación del segmento, pero más distal que el final de la extremidad. Se produce un efecto de decoaptación articular durante el movimiento.
• Proximal: El enganche está en la prolongación del segmento, pero más proximal que la articulación. Se produce un efecto de coaptación articular durante el movimiento.

Suspensión Indiferente

El punto de enganche no está predeterminado. Se suele utilizar para trabajar la flexoextensión de rodilla.

Suspensión Elástica o de Rebote

El montaje se realiza a través de cuerdas elásticas o muelles. Se debe tener en cuenta que las oscilaciones son mayores y que se produce un efecto de rebote.