Metodología Efectiva para la Enseñanza de Coreografías de Aeróbic

Metodología para la Enseñanza de una Serie Coreografiada de Aeróbic

Supongamos que la serie coreografiada es de opción múltiple y que cada frase musical corresponde a un paso básico diferente:

• 1. Enseñamos el primer paso básico de piernas.
• 2. Modificar progresivamente el movimiento hasta incluir todas las variaciones que deseemos.
• 3. Añadir el patrón de movimiento de brazos una vez que los alumnos se hayan familiarizado con el paso.
• 4. Esperar el tiempo necesario para que los alumnos realicen sin problemas la primera frase.
• 5. Pasar a la enseñanza del segundo paso básico de piernas, variaciones y patrón de movimiento de brazos.
• 6. Enlazar las diversas frases aprendidas (primer y segundo pasos básicos).

Se recomienda realizar 4 repeticiones de la primera, 4 de la segunda, a continuación 2 de cada una y finalmente 1 sola repetición de cada movimiento correspondiente a una frase musical. El esquema sería el siguiente: Pirámide 4x1ª frase, 4x2, 2x1, 2x2, 1x1, 1x2 (solo válido si estoy en sitio, o voy y vuelvo).

• 7. Enseñar la tercera frase siguiendo el mismo proceso que con las dos anteriores, y una vez aprendidas, unirla a ellas: 4x1, 4x2, 4x3, 2x1, 2x2, 2x3, 1x1, 1x2, 1x3.
• 8. Seguir el mismo proceso con la cuarta frase hasta completar la serie coreografiada: 4x1, 4x2, 4x3, 4x4, 2x1, 2x2, 2x3, 2x4, 1x1, 1x2, 1x3, 1x4.
• 9. Realizar la serie coreografiada completa.

Nota: La pirámide invertida solo es válida para pasos en sitio, y si vuelves en la frase, empieza y acaba en el mismo sitio.

Metodologías de referencia

• 1ª metodología: ST(L(M(M/H
• 2ª metodología: M(P(ST(JJ/KL

Consideraciones a tener en cuenta en la metodología

• Las series deben empezar siempre de acuerdo con el master beat. Esto permitirá que los alumnos sigan con facilidad la clase.
• El cambio de tema musical debería coincidir con el cambio de una serie de movimientos a otra o con el principio de una repetición. Podemos intentar realizar una serie por canción.
• Las coreografías las podemos adaptar sobre la marcha a los alumnos con diferente condición física.
• Los cambios de movimientos deben indicarse con claridad y con suficiente antelación, utilizando un lenguaje verbal/gestual adecuado.
• El instructor debe situarse de forma que pueda ser visto lo mejor posible por todos los alumnos.
• El número de series que realicemos en una sesión estará en función del nivel de los alumnos (condición física, grado de experiencia...), de los objetivos marcados para esa clase, del estilo de la coreografía y su dificultad, etc.