Mecanisme ABC, Distorsions Cognitives i Evolució de la Personalitat

Mecanisme ABC: Funcionament de les Idees Irracionals

El mecanisme ABC explica com funcionen les idees irracionals. Un esdeveniment (A) és interpretat per una persona. Aquesta persona desenvolupa una sèrie de creences (B), que poden ser lògiques (racionals) o il·lògiques (irracionals). A partir d'aquestes creences, es generen unes conseqüències (C), que poden ser emocionals, conductuals o d'ambdues classes.

Distorsions Cognitives: Una Visió Negativa

Les distorsions cognitives proporcionen una visió negativa i il·lògica de la realitat. Provoquen una baixa autoestima i són una barrera clau que impedeix una comunicació assertiva. Per eliminar-les, s'utilitza l'argumentació lògica, ja que totes les distorsions poden ser refutades amb aquest tipus d'arguments.

Tipus de Distorsions Cognitives

• Hipergeneralització: Extreure una conclusió general a partir d'un fet concret.
• Filtratge: Seleccionar només una part de la realitat (normalment la negativa) i ignorar la resta.
• Lectura del pensament: Creure que s'endevinen els pensaments dels altres sense tenir proves objectives. És fàcilment refutable, ja que no és possible llegir la ment.
• L'error de l'endeví: Fer prediccions negatives sobre el futur que afecten la vida d'una persona.
• Etiquetatge: Atribuir una definició simple (una etiqueta) a les persones o a un mateix a partir d'un fet puntual.
• El "haig de": Imposar-se normes rígides i inflexibles que s'han de complir ("haig de", "caldria que jo..."). Aquestes normes afecten qualsevol aspecte de la vida personal.

L'Evolució de la Personalitat Segons Kohlberg

Nivell Preconvencional (0-10 anys)

El control de la conducta és extern. El nen rep pressions externes i es limita a evitar càstigs o obtenir recompenses.

• Estadi de la moral heterònoma: El bé i el mal són definits pels adults.
• Estadi de l'egoisme mutu: Una conducta és moral si proporciona satisfacció personal.

Nivell Convencional (10-20 anys)

La conducta moral es defineix com el comportament que contribueix a l'ordre social.

• Estadi de les expectatives interpersonals: És important demostrar que s'és bona persona preocupant-se pels altres (per obtenir aprovació social).
• Estadi de la responsabilitat i compromís: S'accepten les lleis i l'ordre social perquè es considera necessari mantenir l'estructura social i els interessos col·lectius. S'han acceptat lliurement els deures (responsabilitat).

Nivell Postconvencional (a partir dels 18-20 anys)

Implica autonomia, comprensió de les normes socials i capacitat d'interpretació crítica.

• Estadi del control social: Les decisions sobre el bé i el mal provenen del pensament i judici de la persona (propi dels adults).
• Estadi dels principis ètics universals: Pressuposa l'acceptació de la igualtat absoluta entre tots els éssers humans.