Manejo de Diabetes Tipo 2, Síndrome Metabólico e Hipertensión: Recomendaciones de Ejercicio
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Diabetes tipo2=diabetes mellitus
Ejercicio físico en un rango del(cardio)
50a80% delVO2max de 3a7 veces x semana y de20a60min x sesión ejercicio muscular2a3sesiones semana intensidad 2a3series de 8a12rep,60%-80%delRM las diabetes tipo 2 tienen mas riesgo de padecer otras patologías comparao cn otros clientes.
Directrices para diabetes tipo
2.Normoglicemia cgs menor110mg/dl prediabetes cgs mayor110y menor126mg/dl diabetes mellitus cgs mayor
126 mg/dl.
Síndrome metabólico
Es un compendio de factores de riesgo que están fuertemente relacionados con diabetes y ecv. Estos factores incluyen obesidad adominal, hipertensión, trigliceridos elevados...
Puede darse en conjunto con diabetes o ecv es mas frecuente en hombres de media edad, sedentarios y k an ganado peso.
-Como detectar síndrome metabólico
Obesidad abdominal mayor 102cm hombre y mujer mas 88 cm presión arterial mayor 130mm hg sistolica mayor85 mm hg diastolica trigliceridos mayor 150mg/dl colesterol hdl hombres mayor 40mg/dl mujeres mayor 50mg/dl fasting plasma glucose mayor 110 mg/dl.
Recomendación
Fecuencia inicial 30min al dia.F.Normal 50-60min al dia.Intensidad inicial 40%-60%delVo2R.I.Normal 50%-75%delVo2R
Hipertensión
Los pacientes son vulnerables a padecer ecv su riesgo esta determinado x la presión arterial y los órganos clave
Clasificación de presión arterial para adultos
Categoría -sistolica -diastolica
Optima mayor120 mayor 80mm hg
Normal mayor 130 mayor 85 mm hg
Normal-alta 130-139 85-89 mm hg
Hipertensión grado1 140-159 90/99mm hg
"""""""""""""""" 2 160-179 100-109 mm hg
Factores de riesgo
tabaco,dislipidemia,diabetes tipo2,mayor 60 años,varón mujer postmenopausica,antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular
Daños en órganos clave
Hipertrofia VI angina pexo o infarto miocardio revascularizacion coronaria fallo cardiaco aplopejia nefropatía patología arterial periférica retinopatia
No debe hacer contracción isometrica,Levantar peso x encima de la cabeza
,La cabeza no estar por debajo del nivel del corazón