Maestría en el Posicionamiento: Técnica Avanzada de Volea, Servicio y Resto
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Fundamentos del Movimiento y Posicionamiento en Deportes de Raqueta
Juego de Pies en los Golpes de Volea
El juego de pies es crucial para la eficacia de la volea. Los movimientos específicos incluyen:
- Volea estándar: Se mueve ligeramente el pie del lado por donde se golpea.
- Alineación: Se cruza ligeramente el pie contrario hasta la posición de pies alineados.
- Volea profunda o de ataque: Se cruza totalmente el pie contrario por delante del otro.
- Pelota hacia el cuerpo: Se retrasa una pierna o se cruza por detrás de la otra.
- Volea defensiva o lateral: Si la pelota viene al cuerpo, se flexiona una pierna apoyando todo el peso del cuerpo sobre ella, separándose hacia ese lado y golpeando la volea.
- Pelota muy corta: Pasar una pierna hacia adelante o en diagonal para volear muy delante y casi de frente.
- Pelota muy hacia el lado: Lanzarse hacia ella en plancha.
Posición de Preparado (Volea)
El pie adelantado apunta al poste de la red y el pie retrasado se coloca paralelo a la línea de fondo. La separación de los pies es aproximadamente igual a la anchura de los hombros.
Posición de los Pies Antes y Durante el Impacto (Volea)
Los pies no se mueven antes del impacto. Solo en la fase de ascenso para el impacto se eleva el talón del pie trasero y este avanza.
Fase de Acompañamiento (Volea)
El pie trasero pasa hacia adelante.
El Servicio: Posicionamiento y Transferencia de Peso
El servicio requiere una secuencia precisa de transferencia de peso para maximizar la potencia y la consistencia.
Fase de Preparación
El peso del cuerpo está apoyado en la pierna más adelantada. Cuando comienza el movimiento, el peso del cuerpo se sitúa en la pierna adelantada.
Fase de Movimiento de la Raqueta Hacia Atrás
El peso del cuerpo pasa progresivamente a la pierna retrasada y las rodillas se flexionan. Ambos pies están con los talones en el suelo.
Fase de Elevación de la Raqueta
Se elevan los talones de ambos pies. El peso está repartido entre ambas piernas, apoyándose progresivamente sobre la pierna delantera.
Fase de Impacto
El peso del cuerpo se apoya totalmente en la pierna adelantada, pues la atrasada está en movimiento.
El Resto o Devolución del Servicio
La posición y el movimiento en el resto deben permitir una reacción rápida y la capacidad de atacar o bloquear el servicio entrante.
Posición de Preparado (Resto)
Las piernas se sitúan más preparadas, el tronco más inclinado. Se realizan pasos sobre el mismo sitio (split step). Una pierna está más adelantada (normalmente la contraria al brazo que lleva la raqueta hacia atrás). El peso del cuerpo está repartido entre las dos piernas y apoyado sobre las puntas.
Movimiento Anterior al Impacto
Elevación del tronco y apoyo del peso del cuerpo sobre las puntas de los pies. Se realiza un salto hacia adelante para anticiparse a la pelota y cortar ángulo, apoyándose al caer sobre las puntas de los pies.
Posición Durante el Impacto
- De frente a la red: Si el servicio es muy rápido y el jugador no ha tenido tiempo de moverse, solo se bloquea la trayectoria de la pelota.
- De lado a la red: Si el servicio es flojo y da tiempo a realizar el giro y colocarse de lado para atacar a la pelota.
Posición Durante el Acompañamiento
Si se ha golpeado de frente, se mantiene la posición de frente a la red. Si el impacto ha sido de lado, se debe pasar la pierna retrasada para iniciar la carrera a la red o a la recuperación.