Lesiones Deportivas Comunes y Fundamentos del Sistema Musculoesquelético

Lesiones Musculoesqueléticas Comunes y Fundamentos Anatómicos

Luxaciones: Desplazamiento Articular

Las luxaciones generalmente son más obvias que las fracturas. Una luxación se observa cuando un hueso se ha desplazado de su articulación. Este desplazamiento es causado, generalmente, por una fuerza violenta que desgarra los ligamentos que mantienen los huesos en su sitio.

Cuando un hueso se sale de su sitio, la articulación deja de funcionar. El hueso desplazado a menudo forma una hinchazón, una prominencia o una depresión, que normalmente no está presente.

Funciones del Esqueleto

El esqueleto sostiene al organismo y protege a los órganos delicados, a la vez que sirve de punto de inserción a los tendones de los músculos.

El interior de los huesos largos aloja la médula ósea, un tejido noble que fabrica glóbulos rojos y blancos.

La Cabeza: Cráneo y Cara

La cabeza está constituida por el cráneo y la cara. Es una sucesión compleja de huesos que protegen el encéfalo y a otros órganos del sistema nervioso central. También da protección a los órganos de los sentidos, a excepción del tacto que se encuentra repartido por toda la superficie de la piel.

Tipos de Fracturas

• Fractura Cerrada: Es aquella en la cual el hueso se rompe y la piel permanece intacta.
• Fractura Abierta: Implica la presencia de una herida abierta y salida del hueso fracturado al exterior.

Las fracturas además pueden ser:

• Múltiple: Cuando el hueso se rompe en varias fracciones, denominadas esquirlas.
• Incompleta: Fisura o un leño verde cuando la ruptura del hueso no es total.

Síntomas y Tratamiento de Fracturas

Los síntomas de estas lesiones son:

• Dolor
• Tumefacción
• Impotencia funcional
• Hematoma
• Movilidad anormal

El tratamiento es:

• Inmovilización con escayola.
• Rehabilitación progresiva.

Esguinces: Lesiones Ligamentosas

Un esguince es la elongación o desgarro de los ligamentos que sujetan una articulación, producido por un movimiento forzado. Es una patología de las más frecuentes a la hora de realizar cualquier actividad física.

Un esguince serio puede incluir una fractura o luxación de los huesos de la articulación. Las articulaciones que se lastiman con más facilidad son las que se encuentran en el tobillo, codo, la rodilla, la muñeca y los dedos.

Tipos Específicos de Esguinces

• Esguince de rodilla: Producido por una torsión o movimiento asincrónico de la rodilla. El traumatismo a veces puede no ser claro. Mayor frecuencia a nivel del ligamento lateral interno por el aumento del valgo fisiológico.
• Esguince de tobillo: Ocurre cuando el pie se hiperflexiona hacia adentro. Dolor vivo en la parte externa del tobillo, al palpar o doblar el pie hacia adentro. Edema o hematoma, que si son muy pronunciados pueden indicar rotura completa del ligamento.

Rotura Muscular

La elongación, desgarro y rotura muscular ocurre cuando los músculos se estiran en movimientos bruscos o cuando el músculo está contraído. Las distensiones a menudo son causadas al levantar algo pesado o al forzar demasiado un músculo.

Síntomas y Tratamiento de Roturas Musculares

Los síntomas son:

• Dolor e inflamación.
• Hematoma central o periférico.
• Sensación de corte a la palpación.
• Cojera si la lesión es en el miembro inferior.

El tratamiento de estas lesiones es:

• Aplicación de hielo (30 minutos de aplicación, 30 minutos de descanso) durante las primeras 48-72 horas después de la lesión.
• Reposo funcional.
• Vendaje compresivo.
• Elevación del miembro.
• Antiinflamatorios.

Tendinitis: Inflamación Tendinosa

La tendinitis es un cuadro inflamatorio o degenerativo del punto de unión osteotendinoso. Las causas de este tipo de lesiones son:

• Intrínsecas: la edad, mala alineación de los segmentos óseos, desequilibrio muscular, etc.
• Extrínsecas: calidad del terreno, errores de entrenamiento, técnica defectuosa, equipos no apropiados, etc.

Síntomas y Tratamiento de Tendinitis

El síntoma de esta lesión es:

• Dolor espontáneo irradiado a la masa muscular.

El tratamiento:

• Hielo tras el ejercicio.
• Reposo funcional.
• Pomadas antiinflamatorias.

Periostitis: Dolor Óseo por Sobrecarga

La periostitis es un cuadro caracterizado por dolor en superficies óseas sobresalientes, producidas en general por microtracciones o por vibración. Los puntos más frecuentes son: cara anteroexterna de la tibia, cresta ilíaca y los maléolos.

Fútbol Americano: Conceptos Básicos

Deporte que consiste en dos equipos de 11 jugadores, que intentan marcar puntos moviendo el balón, llegando a la “end zone” o pateando entre palos.

El campo es rectangular, de 53,3 por 120 yardas, cubierto de hierba natural o sintética. El partido consiste en 4 cuartos de 15 minutos.

El jugador de fútbol americano debe llevar un equipo de protección específico que varía según su posición en el campo.

Estrategias de Juego

Línea de Contacto: Defensa

La defensa intenta prevenir los movimientos en ataque, como las carreras y los pases.

Línea de Contacto: Ataque

El equipo en ataque tiene cuatro intentos para superar 10 yardas. Si lo consigue, obtiene otros cuatro intentos; si no, el balón pasa al equipo contrario.