La salud
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1-Condicion física: Estado o situacion motrizz en que se encuentra una persona en un momento dado. "estar en forma". Capacidades coordinativas: Funcionamiento del sistema nervioso: -Equilibrio estatico,dinamico y espacial; relajacion; Diferencia segmentaria o independencia entre el tren inferior y superior; Coordinacion ojo-mano-pie; combinaciones motrices o agilidad. Capacidades condicionales: funcionamiento en los procesos energeticos: velocidad, depende del sistema nervioso; Resistencia; Fuerza. 2-Objetivos del ejercicio físico: Profesional,ganar, mejorar marcas; terapeuticos, rehabilitarse; en el ocio o tiempo libre, divertirse; Escolar, favorecer el dasarollo de forma saludable. 3-La salud: Estado fisico, mental y social en que se encuentra el organismo de un ser vivo en relacion con su buen funcionamiento. En la alimentacion: -Mantener un horario fijo de comidas, hacer cinco comidas al dia, tomar gruta del tiempo y verdura, comer pesacado azul para eliminar el colesterol, no beber liquidos con mucho gas. En el ejercicio fisico: Realizar el ejercicio fisico de forma moderada y continua, no hacer ejercicio despues de comer, correr preferiblemente sobre terreno blando, efectuar siempre un calentamiento precio para prevenir el riesgo de lesiones. En la vida cotidiana: Dormir 8H diarias como minimo, No fumar, tener presente que las drogas y bebidas alcoholicas no favorecen la buena calidad de vida. TIPOS DE EJERCICIOS: abdominales, flexion de tronco sentado, suspension en barra, salto horizantal pies juntos, 10x5 metros.