Juego de pies y golpes de fondo en tenis: técnica, desplazamiento y recuperación

Juego de pies: golpes de fondo

Posición de espera: Mayor experiencia, mejor preparación y atención con un esfuerzo menor y posición menos forzada. El jugador está más preparado para avanzar hacia la pelota y domina la situación previa a la ejecución del golpe. Se suelen dar saltitos sobre la posición y pasos adelante y atrás.

Giro del cuerpo

Salida con el pie del golpe y giro con hombros: Cuando el jugador tiene tiempo suficiente, el hombro delantero apunta hacia la trayectoria de la pelota. El brazo no dominante señala la trayectoria de la pelota y sujeta la raqueta en la preparación; esto equilibra el movimiento y ayuda a calcular las distancias entre la mano y la pelota.

Salida con el pie contrario: En las ocasiones en las que el jugador no tiene tiempo para salir con el pie del golpe y debe utilizarlo como pivote fijo, adelanta el pie contrario para colocarse de lado, apoyando todo el peso en el pie inmóvil. Los pies no se desplazan pero sí giran los hombros cuando el jugador no puede reaccionar lo suficientemente rápido como para mover los pies.

Desplazamiento y carrera hacia la pelota

• Pasos cortos en la salida: para acelerar la reacción inicial.
• Pasos largos para desplazarse: para cubrir mayor distancia cuando es necesario.
• Pasos cortos para ajustar la posición: para afinar la colocación final antes del golpe.
• Resbalar sin realizar pasos: en situaciones extremas, permite alcanzar pelotas con menor cansancio.
• Correr en diagonal: tiene ventajas como permitir cortar el ángulo de dirección de la pelota, recorrer un trayecto menor y ganar más tiempo.
• Correr sobre las puntas de los pies: para llegar a la pelota más rápidamente.
• Coordinación entre brazo, raqueta y pierna: imprescindible para conseguir equilibrio en desplazamientos y recuperaciones; la raqueta no debe ser un obstáculo.

Colocación en el momento del impacto

Pies de frente a la red, hombros de frente: útil para bloquear. Inconveniente: no se transfiere el peso del cuerpo con tanta eficacia como cuando se golpea de lado.

Pies cruzados:

• Ligeramente cruzados: común en el revés; el brazo, al estar delante del cuerpo, hace que la pierna adelantada se cruce ligeramente para dar mayor estabilidad.
• Pies muy cruzados: en situaciones extremas; el inconveniente es que hay menor transferencia del cuerpo y la recuperación es peor.

Pies en el aire: casos excepcionales y fuera de la técnica; el jugador golpea sin apoyo de pies sin desequilibrarse.

Golpear en carrera: se da en situaciones forzadas.

Movimiento de los pies en la transferencia del peso

Movimiento habitual: el peso del cuerpo pasa del pie atrasado al pie adelantado. El pie atrasado avanza y se adopta una posición de frente a la red.

Recuperación tras el impacto

Recuperación habitual: el jugador vuelve a su posición tras haber golpeado, casi sin desplazarse, finalizando de frente a la red y poco alejado del centro.

Revés

Igual que la derecha, pero: en el fondo el pie delantero se suele cruzar más para conseguir mayor apoyo y equilibrio. En situaciones límite, el pie delantero se cruza lateralmente de forma exagerada y no permite la rotación del cuerpo, dificultando o impidiendo la recuperación. Solo se golpea con los pies de frente cuando la pelota se dirige directamente al cuerpo y no hay tiempo de moverse.