Introducció a la Psicologia: Consciència, Cognició i Conducta

Veritat o Fals

(V) o (F)

• L’insomni és el trastorn del son menys habitual F
• Els tipus de consciència són: Individual, Social, Emocional i Temporal V
• La fase del son d'ones lentes està dividida en 5 subetapes F
• Tenim un 85% d’inconsciència F
• Hi ha 3 tipus de drogues psicoactives V

Què és una droga psicoactiva?

Una droga psicoactiva és una droga capaç d’alterar el funcionament de l’organisme, sobretot el sistema nerviós i la consciència. Alteren el pensament, la memòria, les emocions, els estats d’ànim, les sensacions i les percepcions. Exemples: Cocaïna, Heroïna, Nicotina, LSD…

Classifica entre l'estat conscient i l'inconscient:

• Els processos psicològics que són regulats per una part oculta i desconeguda de la nostra personalitat: Inconscient
• És un estat cognitiu no abstracte: Conscient

Classifica en estat inconscient i preconscient les frases següents:

• Enlloc de dir ell dius ella. Preconscient
• Reaccionar amb por quan una persona crida el teu nom. Inconscient
• No t’enrecordes del nom d’una persona. Preconscient
• Estar en estat catatímic. Inconscient
• Enrecordar-se d’una olor. Preconscient

Què és l'estat conscient?

L’atenció conscient implica focalitzar tot el nostre interès i les nostres capacitats mentals en una cosa o persona i adonar-nos-en que ho estem focalitzant.

Característiques de l'estat conscient:

• Atenció selectiva
• Poder posar atenció en l’entorn, nosaltres mateixos i els altres

Habilitats Cognitives

Què és la presa de decisions?

És una habilitat cognitiva, és a dir, de la ment. Hi intervenen 3 elements: El raonament, l’argumentació i les emocions.

Quins 3 elements hi intervenen en la presa de decisions?

• El raonament
• L'argumentació
• Les emocions

Segons la temporització, es parla de tres classes d'objectius, quins són?

• A llarg termini: Exemple: Acabar una carrera universitària
• A mig termini: Exemple: Aprovar el trimestre
• A curt termini: Exemple: Aixecar la mà per fer una pregunta a classe

Quins són els 4 passos per prendre una decisió?

1. Aturar-se
2. Pensar
3. Conseqüències
4. Acció

Digues quins són els elements clau de la comunicació no verbal i posa exemples de cada un:

• Il·lustradors: Gestos i moviments que van en sincronia amb la parla. Exemple: Canvi de postura --> canvi de tema.
• Reguladors: Assentir lentament.
• Adaptadors: Jugar amb un objecte.
• Autoadaptadors: Mossegar-se les ungles.
• La mirada: Si no mires l’interlocutor inspires desconfiança.

Quan comencem a parlar i per què?

Entre els 12 i els 18 mesos, i als 2 anys tenim un llenguatge reduït, perquè ho copiem dels pares, perquè imitem els moviments facials i els sons i també perquè hi ha un reforç positiu.

Quins tipus de memòria hi ha?

• Sensorial
• A curt termini
• A llarg termini

Quin és el fonament de la dialèctica positiva?

No fer negacions rotundes, sinó donar sempre alternatives.

Conducta i Distorsions Cognitives

Citeu els tipus de conductes que hi ha?

• Assertiva
• Agressiva
• Passiva

Per quines causes es desenvolupa una conducta agressiva i passiva?

La causa envolta en els nostres aprenentatges: Educació, família, amics, context social, experiències, etc. Viure en un ambient agressiu comporta tenir una conducta agressiva (no assertiva). També pot ser a causa de les pors: Por a sentir-se culpable, a fer el ridícul, a perdre l’estima dels altres, etc.

Què són les distorsions cognitives? Què provoquen?

Són creences irracionals que comporten deformacions negatives de la realitat. Provoquen una baixa autoestima, impedeixen tenir una conducta assertiva.

Citeu tres distorsions cognitives i expliqueu-les:

• Hipergeneralització: Arribar a una conclusió general a partir d’un fet concret.
• Filtratge: Seleccionar una part de la realitat, només es contemplen els aspectes negatius.
• Lectura de pensament: Endevinar els pensaments dels altres sense tenir dades.
• L’error de l’endeví: Fer prediccions negatives sobre el futur, preveure que les coses sortiran malament.
• Etiquetatge: Definir-se amb una etiqueta a partir d’un fet puntual.
• El deure: Una persona s’imposa unes normes inflexibles que no pot complir.

Classifiqueu els pensaments següents, segons si són racionals o irracionals:

• Soc un estúpid - Irracional
• En aquell moment la meva conducta va ser estúpida - Racional
• Això no hauria de passar - Irracional
• Tot surt malament - Irracional
• Això passa perquè és part de la vida - Racional
• De vegades les coses surten malament - Racional
• Sempre m’equivoco - Irracional
• Vaig fer el que vaig poder - Racional
• Ho hauria d’haver fet millor - Irracional
• De vegades m’equivoco - Racional